Адреналинът се появява, когато тялото ви отделя големи количества хормон, известен като епинефрин. Адреналните жлези произвеждат и отделят този хормон. Основната му функция е да увеличи кръвообращението в мозъка и мускулите. При настъпване на адреналин, увеличаването на производството на епинефрин предизвиква бърз сърдечен ритъм и усещане за вълнение. Повишаването на честотата на епинефрин твърде често може да бъде опасно за вашето здраве чрез увеличаване на риска от сърдечен удар. Изключително внимавайте, когато се стремите да увеличите адреналина си.
Етап 1
Изпълнявайте упражнения с висока интензивност, за да започнете да започнете надбъбречните жлези. Упражнението поставя умерено количество стрес върху тялото ви, което кара надбъбречните жлези да произвеждат по-високи нива на епинефрин. Въпреки че това увеличава производството на адреналин, не се прекомервайте. Твърде много стрес върху надбъбречните жлези може да причини усложнения в здравето.
Стъпка 2
Изкачете скали, хълмове или планини, за да получите надморска височина. Според проучване, публикувано в "Медицина и наука в областта на спорта и физическото възпитание", високите височини могат да увеличат производството на епинефрин, без да се стимулира твърде много стрес върху надбъбречните жлези.
Стъпка 3
Пътувайте или планирайте еднодневни екскурзии, които включват дейности като рафтинг с бели водни маси, парашутинг или каране на бърз увеселителен парк. Тези дейности са не само вълнуващи, но и създават усещане за опасност за увеличаване на производството на епинефрин чрез използване на вашите естествени защитни механизми.
Стъпка 4
Регистрирайте се за спортен отбор като софтбол, бейзбол или футбол. Спортните събития са идеален начин да се упражнявате, докато предизвиквате адреналин. Няколко фактора, като зрителите и конкуренцията, играят важна роля в производството на епинефрин по време на спортни дейности.
Стъпка 5
Влюбвайте се отново с любимата си, като флиртувате или ставате интимни. Да се влюбиш и да участваш в сексуална активност, увеличава адреналина, което е причина за бързото ви сърце, еуфория и очакване. Според "Невероятния ви мозък", това също освобождава стресовия хормон кортизол, за да акцентира върху него.
