Усещане за парене в белите дробове при бягане не е необичайно, но това е нещо, което заслужава внимание. Това е знак, че тялото ви не е доволно от нещо и каквато и да е причината, с течение на времето може да се влоши и да стане хронично. Плюс това е много вероятно да ви обезкуражи да не влезете, което едва ли е добро нещо.
Може да усетите белите дробове, които се изгарят при работа поради различни причини, включително киселинен рефлукс, астма или респираторна инфекция.
Студеният сух въздух може да се изгори
Една от най-честите и безобидни причини, които белите ви дробове изгарят при бягане, е, че тялото ви трябва да работи по-усилено, за да овлажнява въздуха до 100% и да го затопли до телесната температура, преди да попадне в белите ви дробове.
Клетките, които направляват трахеята, стават раздразнени, когато се отказват от водата си, за да овлажняват въздуха, което може да причини парене в гърдите и гърлото. Има само толкова, колкото можете да направите, за да предотвратите това, но да останете хидратирани помага. Също така, може да забавите малко темпото си. Задъхването на въздуха причинява изсъхване на тъканите във въздушните ви пътища.
Ново за упражняване?
Ако сте извън форма и сте застояли за известно време, може да усетите чувство на парене в белите дробове, докато тялото ви свикне с идеята за дишане по-трудно и разтягане по начини, които са непознати. По-трудно дишане причинява интеркосталните мускули, които свързват ребрата, така че тялото да ви разкаже.
Плюс това, самите бели дробове се разширяват и свиват с енергия, която събужда естествената им гъвкавост. Още веднъж решението може да бъде да се отдръпнете и да не се натискате толкова силно. Изградете си писти (и останалата част от вашата рутинна) ден след ден и седмица от седмицата. Това дава на тялото време да се приспособи към новото си управление.
Киселинен рефлукс
Киселинният рефлукс се проявява поради слабост или дисфункция в мускулната лента, която отделя стомаха от дебелото черво. Когато тази група не успее да формира плътно уплътнение след преглъщане, киселинните храносмилателни сокове могат да се пръснат нагоре в хранопровода и дори до гърлото и устата.
Тъканите в органите над стомаха лесно се увреждат от тези киселини, което води до дразнене на нервите, което може да предизвика парене в областта на гърдите. В крайни случаи, храносмилателните киселини могат действително да попаднат в белите дробове, да дразнят тъканта му и да причинят усещане за парене. Понякога може да затрудни дишането. Това е много сериозно състояние, което може да доведе до състояние, наречено аспирационна пневмония.
Аспирацията - т.е. храносмилателните киселини, попадащи в белите ви дробове - е относително рядко. Но киселинният рефлукс, който в тежката и хронична форма се нарича гастро-езофагеална рефлуксна болест или ГЕРБ, пресича симптомите с много други неща. Тъй като периферните нерви на хранопровода се свързват добре в слънчевия сплит, те разпространяват думата около целия гръден кош, когато се раздразнят. ГЕРБ дори може да накара хората да мислят, че имат инфаркт.
Когато тичате, киселината се пръска в тъкан, която вероятно вече е раздразнена от предишното излагане. Гравитационното въздействие на бягането кара съдържанието на стомаха ви да се изплъзне нагоре и тъй като хранопроводът ви не се запушва правилно, всички тъкани се дразнят. Така че изгарянето може да се почувства като в белите ви дробове, но наистина идва от други места.
Какъвто и да е случаят, хроничният киселинен рефлукс обикновено се лекува с киселинно блокиращи лекарства, наречени PPI, които се продават на борсата под марките като Nexium, Prilosec и Prevacid. Те са на разположение на гишето, но лекарите могат да ги предписват за по-дълги периоди от време и при по-високи дози. Ако един кръг от PPI не удари проблема, добре е да се свържете с Вашия лекар. Също така трябва да избягвате да ядете три часа преди да бягате, а също и преди лягане.
Астмата е сериозно състояние и си струва да посетите лекаря. Снимка кредит: drawdrawdraw / iStock / Гети изображения Текущи и астма
Астмата е хронично белодробно заболяване, което причинява възпаление на дихателните пътища. Това прави трудно кислородът да проникне в белите дробове и да попадне в кръвта. Астмата причинява хрипове, стягане в гръдния кош, задух и кашлица - всичко това със сигурност може да доведе до усещане за парене.
Обърнете внимание на евентуални фактори, свързани с околната среда. Наскоро стана ли тичал? Възможно е това ново усилие да демонстрира състояние, което вече е налице.
Астмата може да има различни причини. Един от тях би могъл да се движи сам, или някакво друго енергично аеробно упражнение. Това е известно като астма, причинена от упражнения и е една от най-честите форми на астма, преживяна от бегачите. Упражнението може да предизвика астма или да го влоши, защото по-бързото дишане охлажда дихателните пътища, но също ги изсушава. Тъй като въздушните канали се стесняват, когато се затоплят. Астмата, причинена от упражнения, е най-разпространена, когато е студена и суха, което за повечето хора е падащо и зимно.
Въпреки това, хората, които получават астма, обикновено имат множество задействания, които трудно могат да бъдат определени. Може да се окаже, например, че сте алергични към определен цветен прашец и че движението повишава експозицията ви в зоната на червения флаг. Слухът в дихателните пътища може да предизвика усещане за парене, така че ако алергиите ви наистина се отклоняват, продукцията на слуз изригва и поражда собствената си злоба.
Астмата е сериозно състояние и в тежки случаи може да изисква хоспитализация. Той се лекува с различни медикаменти в зависимост от причината, тежестта и честотата.
Инфекция на дихателните пътища
Ако сте имали респираторна инфекция, като например настинка или грип, имайте предвид, че тези симптоми могат да се задържат седмици след появата на бъбреците.Ако се възстановявате от гаден кашлица и се върнете към бягане след заболяването си, изгарянето може да се дължи на напрегнати мускули и връзки в гръдния кош. Освен това самите белите дробове могат да бъдат леко възпалени от заболяването.
