Сушените френско грозде са много подобни на стафидите, но те са по-малки и имат по-кисел вкус. Те съчетават смес от много важни витамини и хранителни вещества, необходими на тялото, създаващи много здравословна храна опция. Течностите са добър източник на калий, желязо, фибри и витамин В6 и яденето им редовно ще ви помогне да задоволите нуждите на тялото си.
калий
Едно подпомагане на френско грозде ще покрие една четвърт от общите ви нужди от калий, което ги прави велик хранителен източник. Калият е това, което позволява на мускулите ви да се свиват правилно. Особено важно е спортистите да получат подходящите нива на калий, но ако някой се движи надолу, често се случват мускулни спазми и спазми. Калият също така позволява на сърцето да функционира правилно и се използва в цялото тяло, за да прехвърля електричество, тъй като е електролит.
Желязо
Една порция сушено френско грозде има над 3 мг желязо, или 18 процента от необходимата сума. Желязото е от съществено значение за вашето тяло, защото позволява на органите ви да получат кислород и вашето тяло да съхранява енергия за оцеляване. Желязото се съдържа във всяка червена кръв и това е частта от клетката, която транспортира кислород в тялото. Желязото също е необходимо, когато митохондриите преобразуват захарта в АТР - тялото за съхранение на енергия.
влакно
Една порция сушени френско грозде съдържа повече от една четвърт от хранителните влакна, от които се нуждаете за един ден. С почти 7 грама влакно, ще получавате 28 процента от дневната стойност, което прави касис отличен източник на влакно. Фибрите са важни за организма по различни причини. Помага за понижаване нивата на холестерола в кръвта чрез свързване с жлъчните киселини и издърпването им от тялото. Това понижава холестерола, защото се използва за производство на жлъчни киселини. Тъй като те напускат тялото, повече холестерол се изгаря, за да ги замени. Фибрите също облекчават болката от запек или диария. Той абсорбира излишната вода в храносмилателния тракт и ускорява храносмилането на храната.
Витамин В6
Една помощ от сушени френско грозде съдържа 15% от общата сума, която трябва да консумирате за един ден. Тъй като помагането на френско грозде е малко и те са здравословен източник на храна, възможно е да се ядат няколко порции наведнъж и да се получи много повече витамин B6. Витамин В6 е важен за организма, защото помага да се създадат ензими в тялото, които правят безброй различни химични реакции възможни. Той също така подпомага образуването на червени кръвни клетки, позволявайки на кислорода да се движи из тялото.
