Ракът на простатата е най-разпространеният рак сред американците, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията. Тя засяга един на всеки шестима мъже в Съединените щати. Въпреки че някои фактори за здравето на простатата, като например възраст, раса и фамилна история, не могат да бъдат променени, диетата може. Осъществяването на избор на здравословна храна може да стимулира здравето на простатата и да намали риска от проблеми с простатата.
За простатата
Простатата е малка жлеза - част от мъжката репродуктивна система. Тя е сходна по размер с орех. Разположена под пикочния мехур и пред ректума, основната му функция е да произвежда защитна течност за спермата. Простатата съдържа уретрата - тръбата, която носи както урина, така и сперма от тялото. Докато простатата не е от съществено значение за оцеляването, тя е важна за възпроизводството.
Простатни проблеми
Когато простатата стане твърде голяма, могат да възникнат проблеми. Това често се случва след 50-годишна възраст. Тези състояния включват простатит, бактериална инфекция; доброкачествена простатна хиперплазия или БХП, уголемена простата, която може да причини нужда от често уриниране; простатония, хронична простатна болест, която причинява дискомфорт в тазовата област; и рак на простатата - единственото потенциално животозастрашаващо разстройство на четирите. Статия, публикувана в "Журнал на Националния институт по рака" през юли 2012 г., отбелязва, че мъжете, диагностицирани с рак на простатата, са по-малко вероятно да умрат от болестта, отколкото други причини, като сърдечни заболявания и рак на простатата.
Храни за ядене
Следвайте здравословна диета с много плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и здравословни масла, като маслини и рапица. Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които предпазват от рак на простатата. Яжте пресни зеленчуци и варени домати, които са богати на ликопен - растителен пигмент, който насърчава здравето на простатата. Недостатъчният прием на зеленчуци, особено на кръстоцветните зеленчуци, е свързан с повишен риск от агресивен рак на простатата, според Фондацията за рак на простатата. Храненето на здравословни масла и ядки увеличава кръвните антиоксиданти, които защитават клетките на тялото ви. Той също така намалява инсулина и възпалението, което може да обезкуражи прогресирането на рака на простатата, според Ерин Л. Ричмън, Ск.Д., от Калифорнийския университет, Катедра по епидемиология и биостатистика в Сан Франциско.
Храни, които трябва да се избягват
Основен рисков фактор за развитието на рак на простатата е диетата, според Фондацията за рак на простатата. Намалете консумацията на червено месо и млечни продукти, за да поддържате прием на наситени мазнини до минимум. Избягвайте преработени храни и храни, които съдържат транс мастни киселини, като например маргарин. Елиминирайте алкохола или го консумирайте само с умереност. Диетичните насоки за американците определят умерено пиене като не повече от две напитки на ден за мъжете. Стандартната напитка включва 12 унции бира, 5 унции вино или 1,5 унции 80 дестилирани спиртни напитки.
