Домашната супа от пилешки зеленчуци е комфортна храна. Ако е направено от постно пиле, пресни зеленчуци и умерено количество ориз, картофи или юфка, то може да бъде и хранителна, нискокалорична храна. Типична купа зеленчукова супа с ориз съдържа 162 калории и само 1,8 грама мазнини.
Калории в пилешко и пилешко бульон
Едната порция супа от пилешки зеленчуци съдържа около 1 1/2 унция. от пилешко месо; 1 1/2 грама чиста пилешка гърда съдържат 48 калории. Ако приемете 8 унция. от пилешки бульон на порция, това са допълнителни 16 калории или девет калории, ако използвате нискомаслен бульон.
Калории в растенията
Калоричният брой на зеленчуците зависи от това кои зеленчуци ще изберете, разбира се. Като обща оценка, ако добавите половин чаша замразени, смесени зеленчуци, това е 32 калории.
Калории в ориз, юфка или картофи
Не е нужно да добавяте към супата си ориз, юфка или картофи, но ако решите да го направите, ето калориите: Една четвърт чаша варен, бял, дългозърнест ориз съдържа 51 калории. Една четвърт чаша варени яйчени юфка съдържа 55 калории. Една четвърт чаша нарязани на кубчета червени картофи съдържа 26 калории.
