Ако сте прегледали рафтовете на местния магазин за здравословни храни или сте търсили интернет за хранителна добавка, която може да помогне за предотвратяване или лечение на сърдечни заболявания, може да сте открили "CoQ10". CoEnzymeQ10 или Ubiquinol е вещество, което е естествено произведено във вашето тяло и жизненоважно за здравето на вашите клетки. Преди да използвате тази добавка, консултирайте се с Вашия лекар и разберете дозата, която е подходяща за Вас.
Обща информация за CoQ10
Въпреки че CoQ10 не е витамин, той е витаминно съединение, което попада в класификацията на "убихиноните", според д-р Джони Боудън, клиничен специалист по хранене. CoQ10 е от съществено значение за производството на АТФ от организма или аденозин трифосфат, енергийната молекула на тялото ви. Тъй като вие остарявате, производството на CoQ10 от организма намалява, което може да доведе и до намаляване на сърдечния Ви капацитет. CoQ10 е като витамин за сърцето ви.
Препоръки за дозиране
Д-р Джони Боудън, в своята книга "Най-природните лекове на Земята", казва, че всеки над 40 години, независимо дали има история или семейна анамнеза за сърдечно заболяване, трябва да приема поне 60 до 100 mg CoQ10 всеки ден , Ако имате рискови фактори за сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане или висок холестерол, трябва да приемате 100 до 300 mg CoQ10 дневно, според д-р Боуден. Медицинският център на Университета в Мериленд отбелязва, че ако сте под 19 години, не трябва да приемате CoQ10 без лекарско наблюдение. Консултирайте се с Вашия лекар, за да видите каква доза е най-подходяща за Вас.
Хранителни източници на CoQ10
Когато се открият хранителни недостатъци, обикновено сте в състояние да консумирате храни, съдържащи витамин или минерал, който липсвате. За съжаление, CoQ10 е малко вероятно да бъде в някоя от храните, които ядете, според д-р Боудън. Само меса от органи, като черен дроб и бъбреци, имат умерени нива на CoQ10. Според UMMC, ако ядете балансирана диета, има вероятност да получите достатъчно количество CoQ10. УММК признава обаче, че ще са необходими допълнителни дози, полезни за борба със сърдечни заболявания или други медицински състояния.
CoQ10 и статин наркотици
Много хора с конгестивна сърдечна недостатъчност или рискови фактори за сърдечни заболявания са предписвани със статин лекарства, понижаващи холестерола. Докато тези лекарства могат да бъдат ефективни, статинните лекарства могат да изчерпят или възпрепятстват количеството CoQ10, което тялото ви може да произведе или използва, според медицинския център на университета в Мериленд. Допълването с CoQ10 може да коригира всички недостатъци, които причиняват лекарствата със статини, без да се възпрепятства ефективността на лекарствата. CoQ10 може също да намали мускулната болка, причинена от лечението със статини, според медицинския център на университета в Мериленд.
