Гърбът ви е сложна структура, съставена от кости, мускули, съединителна тъкан и нерви, които ви позволяват да се огъвате и огъвате в кръста. Човек с нормален обхват на движение може да достигне до тавана, а след това да докосне пръстите си, като същевременно държи коленете си права. Лекарите и медицинските специалисти отчитат диапазон на движение в градуси, измервайки способността ви да се навеждате напред и да се навеждате назад без скованост или болка. Ако имате обхват на тестване за движение, резултатите ще бъдат отбелязани на формуляр, сравнявайки способността ви с нормалния диапазон от стойности на движение, установени от насоките на Американската медицинска асоциация.
Тестване на обхвата ви
Лекарите описват гръбнака ви като три части, всеки от които отговаря за движението на различни части от тялото ви. Лекарят съобщава на човек, който може да се движи свободно, без болка или скованост, като имащ 100% обхват на движение. Тя може да поиска пациент с болки в гърба или скованост да изпълни различни диапазони движения на движението и след това да опише увреждането на пациента като процент от нормалната стойност. Например, човек, който може да се огъва само наполовина, има 50% обхват на движение. Лекарят ще предпише курс на лечение, за да помогне на пациента да възобнови нормален диапазон на движение за обратно разширение и флексия.
Флексия и разширение
Конфигурацията на гръбначния стълб на гръбначния стълб позволява флексия, удължаване, странично огъване и въртене. Вие се ангажирате с флексия, когато се наведете напред в кръста си, премествайки главата си към коленете си. Разтягате гръбнака си, когато обръщате гърба си и гледате към тавана. Нормалният диапазон на движение на гърба Ви включва и странична флексия, в която повдигате едно рамо, докато изпускате другото, като извивате гръбнака си наляво или надясно на бедрата си.
шиен
Вашият цервикален регион има най-голям диапазон на движение в сравнение с гръдния или лумбалния си регион, според клиниката Mayfield for Brain and Spine. Вашият гръбначен стълб поддържа тежестта на главата. Човек с нормален обхват на движение за шийката на гръбначния стълб кимва главата си, като огъва и разширява мускулите, които контролират неговия гръбначен стълб. Нормалният обхват на цервикалното движение е 60-градусовата церебрална флексия и 75-градусовото цервикално разширение.
торакален
Вашата област на гръдния кош е ограничена. Основната функция на дванадесетте гръбначни прешлени е да защитава органите в гърдите ви, като сърцето и белите дробове, като осигурява точка на закрепване на гръдния кош. Можете да огънете или огънете гърдите си само около 50 градуса.
лумбален
Основната функция на лумбалната или долната част на гърба ви е да носите тежестта на тялото си. ExRx.net заявява, че страдате от повишен риск от нараняване на долната част на гърба по време на дейностите за разширение на лумбалната част на гръбначния стълб. Но тези упражнения за обратно разширение са необходими за увеличаване на лумбалния обхват на движение за пациенти, страдащи от проблеми с долната част на гърба. Нормалният диапазон на движение за лумбалния участък е 60 градуса на флексия и 25 градуса разширение.
