Тестостеронът е андрогенен и анаболен хормон, секретиран от тестисите при мъжете. Жените отделят и някои чрез яйчниците, а някои също се произвеждат от надбъбречните жлези. Тестостеронът е предимно мъжки хормон и по този начин мъжете произвеждат около 40 до 60% повече от жените. Докато мъжката и женската мускулна тъкан са идентични, тестостеронът е отговорен за по-големия мускулен размер и сила при мъжете.
Ограничения за растежа
Развитието на мускулите в тялото ви е малко ограничено поради комбинацията от уникалното ви генетично разположение и изискванията, които поставяте върху тялото си. Можете да промените изискванията, които поставяте върху тялото си, като участвате в програма за обучение за теглото, но генетични ограничения може да ви попречат да постигнете желания от вас размер на мускулите. Според изследователя Лени Кравиц от Университета на Ню Мексико, специфични протеини, наречени растежни фактори, хормон на растежа, кортизол и тестостерон, влияят на способността ви да увеличавате размера на мускулите.
Разбивайки го
Кортизолът е хормон, който разрушава мускулната тъкан. Тъй като се произвежда нова мускулна тъкан, старата тъкан се канибира. Според Кравиц, кортизолът е категоризиран като катаболитен, имащ противоположен ефект като тестостерон, инсулин и хормон на растежа, тъй като разгражда тъканта, вместо да я изгражда. Кортизолът дава възможност на тялото ви да използва мускулния протеин за енергия или да направи други протеини, необходими във вашето тяло по време на стресови ситуации. Големи количества циркулиращ кортизол могат да възпрепятстват растежа на мускулите, дори когато наличността на тестостерон е оптимална.
Свързването с RBC
Червените кръвни клетки пренасят кислорода в работещите мускули, като премахват натрупването на млечна киселина, докато тренирате. Възможността за претоварване на мускулите е необходима, за да предизвика тялото ви да се възстанови и да формира нова мускулна тъкан. Ако можете да подобрите обучението си, като увеличите колко трудно можете да се удряте, тогава ще се окажете с повече претоварване и по този начин ще получите повече мускулна тъкан. Съгласно статия от 2006 г., публикувана в "Био-медицина", група от жени, приемащи тестостеронови добавки показаха значително подобрение на мускулната сила и функция в сравнение с измерванията, взети преди изследването, поради повишената концентрация на червените кръвни клетки. Смята се, че тестостеронът увеличава производството на червени кръвни клетки, което ви позволява да се стремите по-усилено във вашите тренировки, за да постигнете по-голямо подобрение на мускулната маса с течение на времето.
Намаляване на броя
В статия от 2008 г. в сп. "Life Extension Magazine" Пол Д. Навар обяснява, че нивата на тестостерона при мъжете започват да намаляват някъде в средата на 30-те години. По-възрастните културисти може да имат трудно време да постигнат и поддържат оптимална мускулна маса поради хормоналния тестостерон. Навар отбелязва, че по-ниските нива на тестостерона повишават риска от сърдечно-съдови заболявания, депресия и рак на простатата при мъжете. В допълнение към възрастта, лошото хранене, ниските нива на годност и фармацевтичните продукти могат да повлияят на производството на тестостерон.
