Предимствата на рутинното упражнение като бягане са много; Въпреки това, докато се движите, може да имате случайни болки, болки и дискомфорт. Симптомите като главоболие, бърз сърдечен ритъм и задух могат да бъдат безвредни. Тези признаци могат също да показват по-сериозно заболяване.
Според MayoClinic.com главоболието по време на движение обикновено не е причина за аларма и може да бъде лекувано с лекарства без рецепта. Понякога обаче главоболието може да е резултат от сериозно заболяване като тумор и по този начин изисква незабавно медицинско обслужване. Ако имате бърз сърдечен ритъм по време на бягане, обикновено е нормално, но ако сърдечният Ви ритъм се забави след сравнително дълъг период на почивка и е придружен от неприятно задушаване, това може да е признак за по-сериозно състояние.
Главоболие
Главоболието се свързва с няколко упражнения като бягане, плуване, гребане, тенис и вдигане на тежести. Безвремните, но неудобни главоболия обикновено се описват като пулсиращи и са склонни да засягат и двете страни на главата. Сериозните главоболия, от друга страна, могат да бъдат придружени от повръщане, двойно виждане и загуба на съзнание. Консултирайте се с Вашия лекар, ако имате главоболие, докато упражнявате, за да установите дали съществува основно заболяване.
Бърза сърдечна честота
Сърцето ви естествено бие по-бързо, докато извършвате каквото и да е упражнение, така че да може да носи достатъчно кислород до всички мускули и органи в тялото ви. Ако сърцето ви бие прекалено бързо и за по-дълги периоди от очакваното или удобно, това може да е знак за нещо по-сериозно, като сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, стрес или реакция на медикаменти. Ако сърдечната честота по време на тренировка не се чувства нормална или удобна, консултирайте се незабавно с Вашия лекар.
Недостиг на дишане
Хората, които упражняват, често изпитват недостиг на въздух след извършване на някакво напрегнато упражнение. Ако нередовното дишане продължи дълго след приключване на упражнението, най-добре е да намалите интензивността на тренировката, тъй като това може да е знак, че е твърде трудно. Недостигът на въздух често се свързва и със заболявания като астма, сърдечни заболявания и белодробни заболявания като емфизем. Ако този проблем е затруднен, Вашият лекар може да изпълнява рентгенови изследвания и да провежда тестове, за да оцени причината и да определи най-доброто лечение за Вас.
Профилактика / лечение
Има няколко начина, по които можете да облекчите и предотвратите някои от тези симптоми, докато упражнявате. Тютюнопушенето може да причини и влоши всички горепосочени симптоми; поради това спирането вероятно ще помогне да се намали появата на тези симптоми. Лекарствата без рецепта могат да помогнат за облекчаване на главоболието и други малки болки и болки. Лекарствата, предписани от Вашия лекар, могат да помогнат за лечение на сърдечни аритмии. Поддържането на здравословна, добре балансирана диета също ще помогне на организма ви да управлява стреса на рутинното упражнение.
