Витамин В12, ябълков оцет и мед са всички обичайни съставки в почистванията, предназначени за детоксикация на тялото от тежки метали, замърсители и химикали. Можете да комбинирате тези основни съставки в една схема, за да почистите тялото си. Консултирайте се с лекар, преди да започнете програма за почистване, особено ако ограничавате калориите като част от режима на почистване.
B12
Витамин В12 е водоразтворим витамин, който се намира в рибата, ракообразните, домашните птици, яйцата, млечните продукти и месото. Витамин В12 помага на тялото да синтезира протеини и ДНК, съобщава сайтът на клиниката "Майо". Витамин В12 може да подобри паметта, настроението и умствената яснота, според Джефри Морисън, автор на "Почистете тялото си, почистете ума си". Въпреки че недостатъците на витамин В12 са рядкост, тъй като излишъкът от В12 се съхранява в черния дроб, повечето хора могат спокойно да приемат добавка с В12. Консултирайте се с Вашия лекар или специалист по хранене, за да определите подходяща доза B12 за вашите нужди.
Ябълков оцет
Ябълковият оцет може да има ползи за вашето здраве, въпреки че тези ползи не са доказани научно. Ябълковият оцет е естествен антисептик, според Йозеф Дж. Суере, автор на "Златните правила за жизнено здраве в тялото, ума и духа". Ябълковият оцет може също да подобри храносмилането ви, да ви помогне да абсорбирате по-ефективно хранителните вещества и да помагате на токсините от тялото си. Количеството оцет, който трябва да приемате, зависи от програмата за почистване, но обикновено трябва да приемате между 1 и 2 чаени лъжици три пъти на ден.
Пчелен мед
Медът е богат на витамини, аминокиселини и ензими и осигурява бърза енергия, според Sweere. Освен това медът спомага за поддържането на идеалния PH баланс на организма. Процесът на пастьоризация унищожава голяма част от хранителната си стойност, затова е най-добре да използвате суров мед като част от вашата програма за почистване. Бременните жени, хората с нарушена имунна система и децата на възраст под две години не трябва да консумират суров мед поради риска от заразяване с хранителни заболявания.
Кога да се консултирате с лекар
От 2012 г. няма научни доказателства, че схемите за почистване, като режим, който включва витамин В12, оцета от ябълки и меда, са ефективни при премахването на токсините от организма. Въпреки това, всяка от тези съставки е здравословна, когато се приема в съответствие с инструкциите на лекар или диетолог. Консултирайте се с вашия лекар, преди да започнете програма за почистване, особено ако имате заболяване или здравословно състояние или ако програмата включва калорийно ограничение. Тази почистваща програма не е хранително пълна и в резултат не трябва да бъде единственото препитание, което консумирате.
