Лесният за почистване протеинов вибратор осигурява здравословен начин за смесване на протеинови напитки в движение. Шайкерът се състои от чаша или бутилка с плътно затварящ се капак, често с накрайник за пиене. Най-важната особеност е миксерът, спиците, които се намират в шейкъра или устройството в капака. Смесителят помага да се комбинира протеиновият прах с течността и да се разрушат бучките, за да се създаде гладка напитка. Изберете шейкър, който лесно се разглобява и почиства, за да избегнете опасността от натрупване на бактерии в недостъпни места.
Етап 1
Добавете желаната течност. Протеиновият вибратор обикновено има маркировки отстрани. Например, изсипете 16 кг вода, сок, мляко или бадемово мляко в протеиновия шейкър. Добавете течността, преди да добавите протеиновия прах, за да предпазите праха от натрупване върху дъното на шейкъра или покриване на страните.
Стъпка 2
Измерете протеиновия прах. Пакетираният протеинов прах идва с лъжичка за измерване на една порция прах. Ако не виждате лъжичката, стигнете до дъното на праха. Ако купувате протеинов прах в насипно състояние, използвайте 2 супени лъжици.
Стъпка 3
Добавете други съставки. Протеиновият вибратор предлага удобен начин за приемане на хранителни добавки на прах. Консултирайте се с Вашия лекар за добавки и не превишавайте препоръчваните дози.
Стъпка 4
Поставете капака на шейкъра. Уверете се, че тя захваща на място, така че да е запечатана. Това предотвратява изпускането на капака при разклащане. Разклатете протеиновата клатачна машина енергично нагоре и надолу за бавно броене от 20. Миксерът разгражда протеиновия прах и помага за смесването на съставките.
Съвети
- Прочетете етикета на белтъчните прахове. Някои съдържат допълнителни захари или изкуствени подсладители. Ако в протеиновия шейкър се налее незамразен протеин, измийте го обилно с топла вода и сапун. Добавете 1 супена лъжица сода за хляб, напълнете я с гореща вода, разклатете я енергично и я оставете да се накисва за една нощ, за да премахнете останалата миризма. Белтъчният шейкър ви освобождава, за да създадете незабавна протеинова напитка на работното място, във фитнес залата, по следите, в къмпинга или в колата си.
Предупреждения
- Консултирайте се с лекар относно всякакви медицински проблеми. Съхранявайте протеиновите шейкове в хладилник или в изолирана кутия за обяд с опаковка за лед за многократна употреба, за да предотвратите разваляне. Избягвайте консумацията на прекомерни протеини 20 грама или повече протеин, общ за много прахове от суроватъчен протеин, може да е подходящ за строител на тялото или за лице, което се нуждае от добавка поради лош апетит, но може да бъде прекалено много за заседнал човек или някой, който яде протеини при всяко хранене.
