Хората, които преживяват пристъпи на лошо храносмилателно здраве, вероятно ще опитат редица домашни лечения, за да избегнат болезнените и неудобни проблеми, свързани с храносмилателната система. Хранене на много "груба храна", пиене на осем до 10 чаши вода на стайна температура всеки ден и ходене след хранене са класически храносмилане-бустери. Лимоновият сок и лененото семе, самостоятелно или в комбинация, също могат да помогнат за поддържането на здравословния си храносмилателен тракт. Говорете с Вашия лекар за продължаващи проблеми с болка, подуване на корема, запек, диария или други проблеми с храносмилането.
Храносмилателни нарушения
Проблемите с храносмилането се проявяват от случаен дискомфорт до хронични заболявания, в съответствие с онлайн наръчника за здравословни проблеми на Merck Manual. Симптомите на храносмилателните проблеми включват гадене, повръщане, гас, запек и диария, както и изгаряне или болка навсякъде по храносмилателния тракт. Докато домашното лечение на незначителни проблеми може да работи, хронични или сериозни симптоми трябва да бъдат проверени от лекар преди състоянието да се влоши.
Ленено семе
Лененото семе има два свойства, които ги правят полезно лаксативно средство и обща храносмилателна помощ, според Медицинския център на Университета в Мериленд. Влакното съдържание на семена добавя насипно състояние към отпадъците, което ви позволява да отстраните повече от това, което ядете. В допълнение, ленените семена имат лепкаво качество, което осигурява хлъзгаво покритие на други храни, движещи се през храносмилателния тракт, което също спомага за правилното храносмилане. Лен семена, събрани от ленено растение, понякога се наричат ленени семена. Използвайте ленени семена цели в готвени ястия, както и неохладено ленено масло върху салати и над зеленчуци и ориз. Лененото семе прави най-добрите храносмилателни средства, когато те са смлени, според UMMC.
лимони
Един от полезните качества на лимонов сок е, че той ви помага да смилате мазнините по-ефективно. Проблеми, свързани с смилането на мазнините, могат да доведат до диария, отбелязва ръководството на Merck Manual. Мехмет Оз, лекар, който е домакин на здравния център "Dr. Oz "телевизионна програма и уеб сайт, казва, че лимонов сок също подпомага храносмилането, защото действа като антибактериален агент. По-специално съдържанието на витамин С в лимоновия сок може да противодейства на въздействието на бактерията Helicobacter pylori, която често е отговорна за пептични язви.
метод
Оз осигурява ежедневен "коктейл" от ленено семе, лимонов сок и вода, за които той казва, че може да помогне да регулирате храносмилането. Изстискайте една четвърт лимон в 1 чаша гореща вода. Добавете 1 чаена лъжичка смлян ленен семена, след което се разбърквайте. Консумирането на сутрин е най-добрият начин за напитката да постигне балансиращо храносмилателно действие върху дневните ястия, отбелязва той. Като алтернатива можете да поръсите лимонов сок през салати, морски дарове и други риби през целия ден и поръсете с ленените семена кифли и други печени продукти, както и салати и зеленчуци. Купете цялото ленено семе и ги смилайте в билка или кафеварка точно преди да ги консумирате, предполага UMMC.
