Без значение колко обичате съпруга си, ще има времена, през които той ще ви нападне. За съжаление, колкото повече се случва това, толкова повече ще бъдете. Постоянната настроеност може да утежни връзката. За щастие има няколко лесни начина да бъдете по-малко настроени към съпруга си.
Поставяне на нещата в перспектива
Често нещата, които най-много раздразняват жените, не са огромни, размиващи се от земята проблеми, а ежедневните им странствания и особености на съпрузите им. Неща като мокри кърпички, оставени на пода в банята, трохи в кухнята или тоалетната седалка, оставени нагоре, могат да доведат до големи боеве. Ето защо експертите на щастието Ричард и Кристин Карлсън препоръчват спиране и поставяне на нещата в перспектива. Запитайте се колко много важен е този въпрос, ако все още ще ви притеснява една година. Ако това не стане, не го считайте за маловажно и го пуснете. Тази нова перспектива може да допринесе много за запазване на шансовете ви.
Изрази себе си
Понякога борбата с настроението е толкова лесно, колкото и да изваждаш нещата от гърдите си. Кажете на съпруга си какво се притеснява, но го правете конструктивно. Когато казвате: "Винаги оставяте мокрите кърпи на пода!" тя може да се почувства като атака. Психолозите казват, че пренасочването на вниманието към вашите чувства е по-добър начин за откриване на диалог. Казвайки: "Чувствам се разочарована, когато оставяте мокрите кърпи на пода." отнема целта от вашия съпруг и обратно на вашите чувства. Разговорът, който следва, може да стигне до сърцевината на проблема и да предотврати бъдещата настроение.
Яде щастлив път
Когато са гладни, повечето хора също се чувстват неприятни. Всъщност всъщност съществува физиологична връзка между двете. Серотонинът е един от химичните вещества в човешкия мозък, които карат хората да се чувстват щастливи. Въпреки това, за да произвеждате и използвате ефективно серотонина, се нуждаете от въглехидрати и протеини във вашата система. Жените са по-податливи на ниски нива на серотонин от мъжете, особено жените, които са на диета. Следователно, една следобедна закуска на цели зърна и протеини може да поддържа нивата на серотонина ви високи и да поддържате настроението си на минимум
Търся външна помощ
В някои случаи настроението може да е признак на дълбоки емоционални или физически проблеми. Важно е, следователно, да наблюдавате вашите чувства. Ако вашето настроение продължава няколко дни или седмици в даден момент или ако е придружено от чувство на депресия и безнадеждност, трябва да се консултирате с медицински специалист. Те могат да направят тестове, за да определят дали имате хормонални дисбаланси или други разстройства. В допълнение, те могат да оценят настроението и други фактори за диагностициране на биполярни разстройства. Тогава те могат да предписват лечение или лекарства, които могат да ви накарат отново да се чувствате
