Калиевата токсичност има сериозни последици. Нормалните допълващи дози също могат да причинят нежелани реакции. За да се предотврати предозиране, в САЩ отделни калиеви таблетки могат да съдържат не повече от 99 милиграма хранителни вещества. Производителите дават общи указания за дозировката. Един производител на добавки предлага една капсула от 99 mg до пет пъти дневно, докато друга препоръчва едно хапче от 99 милиграма всеки ден. Посъветвайте се с Вашия лекар колко таблетки Ви изискват дневно.
Препоръчителен прием на калий
Съветът по хранене и хранене на Института по медицина прави препоръки за ежедневен прием на калий по възраст. Стойностите, които организацията представя, включват калий, който получавате от комбинирани храни и добавки. Новородените деца на 6-месечна възраст се нуждаят от 400 милиграма калий от майчиното мляко или формула всеки ден. По-големите бебета изискват 700 милиграма дневно. Когато навършат 1 година, децата имат нужда от 3000 милиграма калий. Това се променя на 4-годишна възраст, когато започват да се нуждаят от 3 800 милиграма хранителни вещества. Децата на възраст от 9 до 13 години се нуждаят от 4,500 милиграма. От 14-годишна възраст в зряла възраст всеки има нужда от 4700 милиграма калий дневно. Една таблетка от 99 милиграма е недостатъчна за тези приема, но когато я добавите към общия прием на калий от храни за един ден, може да откриете, че хапчето причинява излишък.
Странични ефекти
Допълването без минерален дефицит може да повиши концентрацията на калий в кръвта ви до токсично ниво. Твърде много калий, състояние, известно като хиперкалиемия, е най-сериозният проблем при приемането на калиеви таблетки. Други потенциални негативни реакции, които не са свързани с прекомерния калий, включват коремна болка, диария, повръщане и гадене. Възможни са и чревни язви.
хиперкалиемия
Хиперкалиемия се появява, когато количеството калий в кръвта Ви надвишава 4,8 милиеквивалента на литър. Ако концентрацията на калий се покачи над 6,0 милиеквивалента на литър, се нуждаете от спешна помощ. Състоянието причинява постепенно мускулна умора, слабост и парализа. В резултат на това може да се развие и необичаен сърдечен ритъм, който може да доведе до сърдечен арест. Приемането на прекалено много калиеви добавки може да причини това състояние, но е малко вероятно да се случи от яденето на твърде много калий-богати храни.
Кога да добавите
Вашият лекар ще Ви каже, когато имате нужда от калиеви добавки и колко таблетки на ден трябва да приемате. Обикновено тя предписва хапчето за лечение на дефицит на минерала. Ако имате някакъв вид чревно възпаление, може да не успеете да извлечете калий от храните, които ядете. В този случай таблетките третират и предотвратяват недостиг.
