Високото ниво на LDL - липопротеин с ниска плътност - холестерол поставя лице, изложено на риск от развитие на сърдечни заболявания или сърдечен удар, според Националния институт за сърцето, белите дробове и кръвта. Целта на намаляването на този тип холестерол е да се намалят рисковете на хората за тези състояния. Има много възможности за лечение за тези с висок холестерол, от промени в начина на живот до лекарства. За някои хора е необходимо комбинация от двете.
Етап 1
Намалете теглото си. Тъй като наднорменото тегло е рисков фактор за високия холестерол, затова, проливането на излишните килограми може да помогне за понижаването на нивата на LDL, обяснява Националното сърдечно-чернодробно и кръвно институт. Мъжете с измерване на талията, по-голяма от 40 инча, и жени, чиято талия е по-голяма от 35 инча, страдат от състояние, известно като метаболитен синдром, и са изправени пред по-голям риск от развитие на сърдечни заболявания.
Стъпка 2
Направете 30 минути физическа активност в повечето дни, предлага американската асоциация на сърцето. Физическото бездействие е основен рисков фактор за сърдечни заболявания. Той не само помага да се намали теглото на човека, той помага да се увеличи HDL на човека - добрия холестерол. Работата на HDL холестерола е да пренесете излишните количества LDL; колкото по-високи са нивата на HDL, толкова по-ниски са нивата на LDL.
Американската асоциация за сърдечни заболявания предлага 30 минути физическа активност през повечето дни от седмицата и препоръчва аеробни дейности като бягане, бързо ходене или плуване - всяка дейност, която увеличава сърдечната честота. Дори и градинарството, гракане в двора или танци в хола са приемливи.
Стъпка 3
Придържайте се към диетата на TLC, която включва промени в начина на живот, направени специално за понижаване на LDL холестерола. Те включват ограничаване на наситените мазнини и холестерола, консумирането на достатъчно калории за поддържане на теглото, увеличаване на количеството разтворими фибри, тъй като абсорбира излишния холестерол и увеличава храните, обогатени с растителни стероли и станоли, като маргарин, портокалов сок и кисело мляко. Стеролите и станолите - когато човек консумира поне 2 грама на ден - може да намали холестерола с повече от 10 процента, според клиниката в Майо.
Стъпка 4
Вземете предписано лекарство за намаляване на LDL холестерола. Първият избор на медикаменти, според Американската асоциация по сърдечни заболявания, когато става дума за понижаване на LDL холестерола, принадлежи към клас лекарства, известни като статини. Не само, че те са изключително ефективни за понижаване на LDL холестерола, те имат няколко краткосрочни странични ефекти. Повечето пациенти толерират лекарства в този клас добре и имат малко лекарствени взаимодействия.
В някои случаи пациентите може да се нуждаят от комбинация от лекарства, преди нивото на холестерола да се понижи. Пациентите, които приемат лекарства, трябва да помнят, че лечението не е лек и все пак трябва да се придържа към промените в начина на живот, за да види оптимални резултати и да намали нивата на холестерола.
