Диетата сода може да бъде без калории, но тези изкуствено подсладени напитки могат да бъдат свързани с повишаване на теглото. Това не означава непременно, че ще отслабнете, ако сложите бутилката или може, обаче. Загубата на тегло все още изисква повече калории с физическа активност, отколкото консумирате чрез храна - така че най-успешният начин да загубите е да намалите приема на калории и да получите повече упражнения.
Диета сода и вашето тяло
Изследване, представено на научните сесии на Американската асоциация по диабет през 2011 г., е следвало 474 души в продължение на девет години. Установено е, че субекти, които пиеха диета сода, имаха 70% по-голямо увеличение на размера на талията, отколкото тези, които не пиеха диета сода. Увеличението на размера на талията при тези, които пиеха най-малко две газирани диети на ден, беше пет пъти по-голямо от това на въздържалите се. Докато тези открития не доказват, че спирането на диета сода ще доведе до загуба на тегло, те предполагат, че отказването може да помогне за предотвратяване на бъдещото увеличаване на теглото.
