Майки, които трябва да очакват нарастващ корем, докато бременността им прогресира, но новите им бухнали бузи може да са нежелана изненада. Тъй като жените навлизат в третия триместър, отокът или подуването им е често срещано и може да засегне всяка област от бузите до глезените. Докато малко допълнителна пудинг е неизбежна по време на късна бременност, няколко стратегии могат да помогнат за намаляване на подуване на лицето, което води до тези мазнини бузи.
Етап 1
Увеличете приема на течности. Стремете се да пиете най-малко осем чаши вода с по 8 унции всеки ден. Въпреки че може да изглежда противоинтуитивно за борба със задържането на вода и подуване с вода, то не е така. Имайки много течности във вашата система, може да ви помогне да изплакнете течности от тялото си, което може да допринесе за подпухналост и подуване на лицето. Също така, ако тялото ви усеща липса на течности, то може да влезе в режим на оцеляване и да задържа водата възможно най-много.
Стъпка 2
Упражнение. Физическата активност, дори и в края на бременността, може да намали подуването. Потърсете упражнение с ниска степен на въздействие, като плуване или умерено ходене. Говорете с Вашия лекар преди да започнете тренировъчна програма по време на бременност и направете само това, което тялото ви може да поеме.
Стъпка 3
Яжте здравословна, богата на протеини диета. Твърде малкото протеин може да ви накара да задържате течност, което може да допринесе за онези банални бузи. Добавете постно протеини, като пилешки гърди, пуешко и тофу, към вашата диета всеки ден. Добавете и плодове и зеленчуци, богати на хранителни вещества, и изрежете висококачествени натриеви храни.
Стъпка 4
Остани спокоен. Ако сте в третия си триместър през летните месеци, това може да е трудно, но топлината може да допринесе за подуване. Не стойте на пряка слънчева светлина - ако трябва да сте навън, останете на сянка и носете топлоустойчиви дрехи. Когато е възможно, се насладете на комфорта на климатика, за да намалите отока.
Стъпка 5
Сложете студени компреси на бузите. Тези компреси могат да помогнат да намалите отока и ако е горещо, може да ги намерите и освежаващо.
Предупреждения
- Ако подуването на лицето ви се появи бързо, свържете се с вашия акушер или акушерка веднага, тъй като това може да е признак на прееклампсия, състояние, което води до внезапно повишаване на кръвното налягане, което може да увреди органите.
