Акнето се причинява от свръхпроизводството на себум - мазна субстанция, отделена от мастните жлези в кожата. Излишното масло прави кожата пори лепкава, като позволява на мръсотията и себума да се хванат в капан. Когато тези бактерии останат под повърхността на кожата, се образува бяла глава. Черен глад се появява, когато себумът се комбинира с пигменти на кожата и запушва порите. И в двата случая бактериите се размножават и причиняват възпаление. Прекомерното добавяне на витамин В12 е свързано с развитието на акне.
Заден план
Витамин В12 е необходим за предотвратяване на анемията; подпомага фолиевата киселина при регулирането на образуването на червени кръвни клетки и помага при използването на желязото. Този витамин също се изисква за усвояването на храни и е необходим, за да се направи ДНК - генетичният материал във всички клетки. В допълнение, витамин В12 предотвратява увреждането на нервите и поддържа плодовитостта. Строгите вегетарианци често изискват добавка на витамин В12, тъй като този витамин се намира почти изключително в животинските тъкани.
Висока доза витамин В12
Според проучване на Braun-Falco, високи дози витамин В12 могат да причинят акне по лицето и горната част на тялото. Изследване на Shertertz също така заключава, че акнето се свързва с ежедневна мега-доза от витамин В12 добавки. И в двата случая симптомите бързо се подобриха, когато употребата на витамин В12 беше преустановена. Тези проучвания показват, че при много високи дози витамин В12 може да причини акне, въпреки че не е ясно каква доза.
Причини
Изглежда, че точният механизъм, който стои зад витамин В12, предизвикващ акне, е неизвестен. Изследване от 2001 г., публикувано в списанието на Европейската академия по дерматология и венерология, показва, че продължителното и увеличено отделяне на витамин В12 може да предизвика дразнене на фоликуларния епител и впоследствие да предизвика възпалителна кожна реакция. Въпреки това, нежеланите ефекти, произтичащи от добавяне на витамин В12, се считат за много редки. Университетът в Мериленд заявява, че приемането на витамин В12 е безопасно и нетоксично, когато се приема в препоръчаните количества.
Препоръчителна доза
Препоръчителните хранителни надбавки за B12 са 2,4 мкг на ден за възрастни, 2,6 мкг на ден за бременни жени и 2,8 мкг на ден за кърмещи жени. Ако диетата включва редовен прием на месо, мляко и други млечни продукти, ежедневните изисквания могат да бъдат удовлетворени без нужда от добавка. За да избегнете потенциал за нежелани реакции като акне, приемайте хранителни добавки само под наблюдението на доставчик на здравни услуги.
