Връзката между тестостерона и мускулния растеж е добре известна на почти всеки, който някога е стъпил на фитнес или в клас за физическо възпитание. Наистина, наличието на анаболни стероиди - синтетични хормони, които имитират тестостерона и стимулира растежа на мускулите - в професионалните спортове само информира хората за тази връзка. Общото е, че колкото повече тестостерон имате, толкова повече мускули вероятно ще добавите в хода на тренировъчната програма. Но как действа този принцип в тялото на състезателя? Какви ефекти оказва тестостеронът в тялото и какви биологични фактори влияе върху мускулния растеж?
функция
Тестостеронът е член на група хормони, известни като андрогени, които са отговорни за започване и насочване на растежа и развитието на мъжките сексуални черти по време на пубертета, въпреки че те също играят роля в растежа и развитието на женските. При възрастни нивата на андроген се свързват с мускулната маса, сексуалното шофиране и агресивността. По-специално, тестостеронът играе ключова роля в регулирането на мускулната маса и реакцията на организма към упражнения. Въпреки това, преди тази роля да бъде разбрана, трябва да проучим как тялото изгражда мускулите на първо място.
Заден план
Упражнението на съпротивлението и други напрегнати физически дейности предизвикват мускулен растеж, причинявайки малки количества травма на самите мускули. В отговор на този стимул тялото се адаптира, като поправи мускулната тъкан и увеличи силата и размера си, като добави нови белтъчни нишки към мускулните влакна. Този процес се нарича протеинов синтез и се модулира от различни хормони, наречени растежни фактори който тестостерон е един от най-важните.
вещи
Тестостеронът директно въздейства върху мускулния растеж, като се свързва с рецепторите на повърхността на мускулните клетки и усилва биохимичните сигнали в мускулната тъкан, което води до протеинов синтез. Тестостеронът също така увеличава нивата на друг растежен фактор, наречен хормон на растежа, който тялото освобождава в отговор на упражненията. Подобно на тестостерона, растежният хормон увеличава протеиновия синтез и може да доведе до повишен мускулен растеж.
значение
Чрез увеличаване на протеиновия синтез в скелетните мускули, тестостеронът увеличава скоростта и степента, до която мускулите се приспособяват към упражненията. Чрез усилване на отделянето на други растежни фактори като растежен хормон, тестостеронът също улеснява процеса на синтез на протеини като цяло. Резултатът от всички тези функции е цялостното увеличаване на мускулния размер, силата и възстановяването от физически упражнения.
Съображенията
Въпреки че ролята, която тестостеронът играе, е важна и значима, тя е само един от многото фактори, които контролират растежа на мускулите. Други фактори на растежа включват инсулин, инсулиноподобен растежен фактор 1, хепатоцитен растежен фактор, фибробластен растежен фактор и растежен хормон. Извън химията на тялото на спортиста, неговата храна, качеството на съня, опитът в обучението, дисциплината и качеството на тренировъчния план играят важна роля в мускулния растеж.
