Power Crunch е високотехнологичен бар, направен от BioNutritional Research Group. За разлика от други хранителни барове, които често са дъвчащи, Power Crunch е пълна с крем бисквитка, която е не само с високо съдържание на протеини, но и с ниско съдържание на въглехидрати. Познаването на информацията за хранителните стойности за тази лента може да ви помогне да определите как тя се вписва в храненето.
Видове
За да добавите разнообразие и да задоволите различни вкусови пъпки, Power Crunch идва с разнообразие от вкусове, включително бисквити и крем, френски ванилов крем, крем за фъстъчено масло, фъдж фъстъчено масло, троен шоколад и диворастящ крем. Хранителната информация за всеки вкус варира леко.
Калории и въглехидрати
Калориите в един Power Crunch бар варират от 195 до 205 калории. Бисквитите и кремът, както и френският ванилов крем, съдържат най-малко калории, всяка по 195 калории, докато кремът Wild Berry Creme е най-високият с 205 калории. Независимо дали се опитвате да поддържате, губите или наддавате, е важно да следите броя на калориите, които консумирате всеки ден. Колко ви е необходимо зависи от възрастта, пола и нивото на активност и може да варира от около 1600 калории на ден за неактивни жени до 3200 калории на ден за много активни мъже. Една класа Power Crunch също съдържа 10 грама въглехидрати. За балансирана диета трябва да получите 45 до 65 процента от калориите си от въглехидрати.
протеин
Съдържанието на протеини в лентата за Power Crunch варира от 13 грама в бисквитите за фъстъчено масло и фъстъчено масло до 15 грама в "бисквитките" и "крем" във френски ванилия. Power Crunch баровете използват уникален суроватъчен протеин, наречен "хидролизиран суроватъчен протеин", който е предназначен да подобри абсорбирането на протеина в тялото, съобщава сайтът powercrunch. Независимо дали се опитвате да натрупате мускули или да поддържате силата си телесна маса, трябва да получите 10 до 35 процента от калориите си от протеин за здравословна диета.
Дебел
Една лента Power Crunch съдържа 11 до 12 грама обща мазнина и 4 до 5 грама наситени мазнини. Около 50 процента от калориите в бара Power Crunch идват от мазнини с 20 процента от калориите от наситени мазнини. Трябва да ограничите дневния прием на мазнини до 20 до 35% от общите си калории с наситени мазнини с по-малко от 10% калории. Високият прием на наситени мазнини може да увеличи нивата на холестерола в кръвта и риска от сърдечни заболявания.
