Коензим Q10 е естествено вещество, подобно на витамин, което прави тялото ви. Той също така се получава от вашата диета и обикновено се продава като добавка за подпомагане на загуба на тегло. Както при много продукти за отслабване, има малко твърди изследвания, които да подкрепят идеята, че CoQ10 спомага за загуба на тегло. В момента основните медицински органи не препоръчват използването на CoQ10 като добавка за отслабване. Съществуват доказателства обаче, че това може да предложи други потенциални ползи за здравето. Говорете с лекаря си преди да вземете CoQ10 - и помнете, че най-добрият начин да постигнете и поддържате здравословно тегло е чрез промени в диетата и начина на живот, които можете да оставите дълго време.
Коензим Q10 и Отслабване
Основната роля на CoQ10 е като антиоксидант. Вашата диета се състои от антиоксиданти от голямо разнообразие от източници, включително плодове и зеленчуци. Антиоксидантите неутрализират вредните частици, известни като свободни радикали, за да предпазят клетките ви от увреждане. Основният източник на диетата CoQ10 е от мастна риба, като скумрия, заедно с пълнозърнести храни.
Вашето тяло също изисква CoQ10 да произвежда енергия от въглехидрати и мазнини във вашата диета. Той действа като коензим към аденозин трифосфат, молекула, която клетките ви използват като основен източник на енергия.
Поради ролята си в стимулирането на клетъчната енергия, CoQ10 се продава на пазара за отслабване. Няма обаче налични проучвания на хора, които подкрепят тази идея. Всъщност голямо проучване на добавки за отслабване, включващи повече от 15 000 участници на средна възраст, не е имало полза от приемането на CoQ10 за управление на теглото. Проучването е отчетено в изданието от октомври 2005 г. на вестник "Alternative and Complementary Medicine".
Ползи за кръвното налягане
CoQ10 може да помогне за понижаване на кръвното Ви налягане. Хроничното високо кръвно налягане, наречено хипертония, поставя акцент върху кръвоносната система, включително сърцето ви, и допринася за сърдечно-съдовите заболявания.
Систематичният преглед на осем проучвания установи, че допълването на CoQ10 намалява систолното кръвно налягане средно с 16 точки и диастолното налягане средно с 10 точки. Систоличността се отнася до количеството сила срещу вашите артериални стени, когато сърцето ви бие, докато диастоличното е налягането в артериите ви между сърдечните удари. Прегледът е отразен в изданието от 2003 г. на списанието Biofactors.
Подобрява контрола на кръвната захар
Контролът на глюкозата играе жизненоважна роля в здравето. Здравословното ниво на кръвната захар намалява риска от сърдечни заболявания и предотвратява увреждането на органите. Регулирането на кръвната Ви захар може да предложи и други предимства като предотвратяване на умора, глад, главоболия и жажда, причинени от бързо променящите се нива на кръвната захар. Допълването на CoQ10 може да подобри начина, по който вашето тяло обработва захарта, според изследване, проведено от Университета на Западна Австралия. Един доклад, публикуван в Европейския вестник за клинично хранене през 2002 г., съобщава, че CoQ10 може да подобри дългосрочния контрол на глюкозата при участниците с диабет тип 2.
Коензим Q10 Предпазни мерки
Здравето не идва от бутилка и приемането на добавка без медицинско одобрение може да причини странични ефекти. Допълването с CoQ10 изглежда безопасно, според доклад, публикуван в списание Biofactors през 2008 г. Все още обаче е необходимо да се вземат предпазни мерки. CoQ10 може да понижи кръвната захар, затова получи разрешение от Вашия лекар и назначи надзор, ако имате намерение да го допълвате. Вашият доставчик на здравни грижи може да се наложи да коригира дневния прием на въглехидрати или лекарства съответно. Приемането на CoQ10 може да причини неразрешено стомашно разстройство, което може да изчезне, когато тялото ви се адаптира към него. Той може също така да взаимодейства с определени лекарства, като разреждане на кръвта и понижаване на кръвното налягане.
