Лимон осигурява немаслен, ниско-натриев нискокалоричен вкус за напитки, салати, странични ястия, предястия и десерти. Свежият лимонов сок подсилва аромата за рецепти и осигурява алтернатива на избор на захар и наситена с мазнина напитка, подправка и избор на сос.
Калории
Прясният лимонов сок съдържа 3 калории на една супена лъжица, съобщават асоциацията на Асоциацията на диабета. Калориите идват от 1 грам въглехидрати. Мазнините и протеините възлизат на нула процента от калориите.
хранене
Лимоните съдържат 6 процента от дневната Ви стойност на витамин С на базата на 2 000 калории диета, съобщава Американската асоциация за диабет. Лимоновият сок има 3 mg натрий на супена лъжица.
предложения
Уебсайтът на Центъра за контрол и профилактика на заболяванията съобщава, че калориите за напитки могат да добавят значителен брой празни калории към дневния Ви прием. Например, цяла мляко лате, две големи сода и подсладен лед чай дойде до 796 калории. Уеб сайтът предлага нискокалорични заместители, включително неподсладена пенлива вода или вода с парче лимон.
Изцедете лимонов сок на задушени зеленчуци, салата и риба на мястото на маслото, дресинг и сос от тиган, за да намалите мазнините и калориите.
