Изготвянето е основно чудодейно излекуване. Той помага за стреса, поддържа сърцето и ума ви здрави и ви помага да избегнете множество заболявания и заболявания. И ако всичко това не е достатъчно, според скорошно проучване, разработването може да помогне на мъжете да увеличат броя на сперматозоидите си.
Както се съобщава от BBC, откритието е направено, когато изследователите са проследили 261 заселници със средна възраст на здравето от 25 до 40 години в продължение на 24 седмици. След това учените разделиха мъжете на четири групи, като им придадоха различни форми на упражнения. Репортажът на списанието публикува резултатите.
Първата група прекара първите 12 седмици в умерено интензивно непрекъснато обучение (MICT) - ходене или бягане на бягаща пътечка от 25 до 30 минути на ден три до четири пъти седмично с леко увеличение на интензитета, времето и допълнителния ден от докато тестът продължи.
Втората група е пускана на режим на непрекъснато обучение с висока интензивност (HICT) три пъти седмично - работи се в продължение на 40 до 50 минути със смес от интервали с висок и нисък интензитет. Тъй като седмиците продължиха, тренировките леко се увеличиха.
Третата група мъже бяха пуснати на тренировки с висока интензивност (HIIT) - течеха най-високата си скорост в продължение на една минута, а след това с една минута при скоростта на възстановяване се повториха два пъти.
Изследователите са имали последната група мъже, които поддържат редовния си начин на живот, без да се прибавят допълнителни упражнения.
Резултатите установяват, че всички групи мъже, участвали в тренировки, независимо от вида, са имали значително увеличение на броя на сперматозоидите. Но мъжете, които са следвали режим на MICT, са имали най-добри резултати като цяло.
Въпреки че това е чудесна новина за всеки, който иска да повиши броя на сперматозоидите си, Би Би Си посочва, че макар да може да повиши качеството на сперматозоидите при мъжете, които са водили неактивен живот, това не означава непременно повишена плодовитост.
Водещият изследовател Behzad Hajizadeh Maleki заяви пред BBC: "Нашите резултати показват, че упражняването може да бъде проста, евтина и ефективна стратегия за подобряване на качеството на сперматозоидите при заседнал мъж. Въпреки това, важно е да се признае, че причината, поради която някои мъже не могат да имат деца, не е просто да се основава на броя им на сперма. Мъжките проблеми с безплодието могат да бъдат сложни и промяната в начина на живот може да не разреши тези случаи лесно. "
Изследователите също така забелязали, че когато упражнението е спряло, броят на сперматозоидите започва да намалява след няколко седмици, така че промяната зависи от това да поддържате навиците си за упражнения. Но ако искате да дадете на плувците малко повече екстри, това изглежда като опция, която си струва да се опитате.
Какво мислиш?
Били ли сте се борили с нисък брой сперматозоиди? Какви промени в вашето здраве сте забелязали от тренировка? Уведомете ни в коментарите по-долу.
