Кофеинът е наркотик, който се променя в храни и напитки. Докато повечето хора са запознати с бръмченето и тревожните чувства, които непосредствено следват чаша кафе, не всички разбират сложните биологични реакции, които причиняват кофеин в организма. Кофеинът се абсорбира в тялото много бързо и може да има непосредствен ефект върху централната нервна система.
Кофеинът и тялото
Кофеинът бързо се абсорбира в тялото и веднага се разпределя в мозъка, според Medline Plus. За разлика от някои химикали, кофеинът не се натрупва в кръвта или в други части на тялото, а вместо това се екскретира в урината в рамките на няколко часа след консумацията. Тъй като кофеинът минава през мозъка, сигнали се изпращат до надбъбречните жлези, които ги карат да изпомпват хормоните на стрес през тялото ви в имитацията на реакция на борба или полет.
скорост
Определянето на точна скорост или време за абсорбция на кофеин е трудно поради индивидуални фактори като възраст, телесно тегло, чувствителност към кофеин и диета. Въпреки това, според уебсайта на ABC, жените метаболизират кофеина със скорост от 20 до 30% по-бързо от мъжете. Тъй като кръвта ви прехвърля кофеина от стомашно-чревния тракт към мозъка ви, той увеличава общата ви метаболитна скорост и достига максималната си концентрация в рамките на един час след консумацията.
вещи
Въпреки че кофеинът е широко разпространен в продуктите, вариращи от сода до шоколад и кафе, уебсайтът на Teen's Health препоръчва да се ограничи дозата до 300 милиграма на ден. Тъй като кофеинът започва да стимулира централната нервна система, често се появяват чувства за осъзнаване, енергия и повишено настроение, последвани от катастрофа с ниска енергия и умора. Поради своето пристрастяване, кофеинът може да формира зависимости и пристрастявания при хора, които консумират по-малко от 100 милиграма на ден, което води до симптоми на отнемане като умора, раздразнителност и главоболия.
Защита на безопасността
Намалете риска от негативни симптоми, като ограничите приема на кофеин и никога не пиете кофеинови напитки на празен стомах. Ако смятате, че може да сте зависими от кофеина, говорете с Вашия лекар за здравословни алтернативи на навиците ви за хранене и напитки.
