Лекарите използват индекса на телесна маса или ИТМ, за да определят кой е с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че не е перфектно измерване, той е безплатен и лесен за изчисляване, така че е добре за скрининг на пациентите. Ако имате висок BMI, смятате се за затлъстяване, което ви поставя в по-висок риск за редица здравословни проблеми.
Класификация на BMI
Индекс на телесна маса от 34,7 се счита за затлъстяване. Снимка: Digital Vision./Photodisc/Getty Images Ако вашият ИТМ е 34.7, смятате се за затлъстяване. Ограничаването на затлъстяването е BMI 30 или повече. Това означава, че може да имате твърде много телесна мазнина и трябва да се опитате да отслабнете, за да намалите нивата на телесните мазнини. Вашият лекар може да ви помогне да излезете с план за отслабване.
Ограничения за BMI
Тези с BMI над 30 години вероятно имат излишни телесни мазнини, дори ако сте спортист. Снимка: Добре ли? edivy / iStock / Getty Images Класификациите на ИТМ са склонни да надценяват телесната мазнина на спортистите и тези с много мускули, но подценяват телесните мазнини на възрастните хора. Въпреки това, ако имате BMI над 30, вероятно имате поне някои излишни телесни мазнини, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията.
Рискове за затлъстяването
Затлъстяването може да ви изложи на по-висок риск за здравословни проблеми. Снимка: kedofoto / iStock / Getty Images Затлъстяването ви поставя в по-висок риск за здравни състояния, включително диабет тип 2, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, инсулт, артрит, болест на жлъчния мехур, определени ракови заболявания, дислипидемия, репродуктивни проблеми и сънна апнея или други респираторни проблеми. Загубата дори малка тежест може да понижи риска от тези състояния, така че си струва да се опитвате да отслабнете, дори ако имате много да загубите.
Съображенията
Работете, за да контролирате високото кръвно налягане, диабета или високия холестерол. Снимка на кредит: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty изображения Ако имате високо кръвно налягане, висок холестерол или диабет, работете за контролиране на тези рискови фактори за сърдечни заболявания, когато се опитвате да загубите допълнителното тегло, което носите. Говорете с Вашия лекар или регистриран диетолог, за да създадете диета, която е здравословна за вас и съдържа храни, които обичате да ядете, и увеличете времето, през което сте активни всеки ден.
