Крушата на каната комбинира солени и сладки вкусове в една хапка. Закуската първоначално е била открита на панаири и карнавали, но днес можете да намерите кана за царевица в местния хранителен магазин. Един такъв производител на пуканки с микровълни е Pop Secret. Когато се обръщате към захарна тръстика на Pop Secret, първо трябва да разберете своята хранителна стойност.
Порция
Размерът на сервиране за изскочили поп секретни канички царевица е 4 чаши, което е еквивалентно на 3 tbls. от неподправения пуканки, според етикета на храните. Когато се съобразявате с хранителната стойност на пуканки, имайте предвид размера на порцията. Като референтна рамка всяка чанта от пуканки съдържа три порции.
Калории
4 чаши сервиране на поп секретна кана царевица съдържа 180 калории, което включва 120 калории от мазнини. Калорията е единица за измерване, която представлява количеството енергия в храната, според Администрацията по храните и лекарствата. Количеството калории, което трябва да ядете всеки ден, зависи от възрастта, теглото и нивото на активност. Ако консумирате 2 000 калории на ден, една порция чай от царевица е равна на 9% от общия дневен калориен прием.
Дебел
Поп тайна консервичка Царевица съдържа 13 грама от общата мазнина на порция, в размер на 20 процента от препоръчителния дневен максимален прием на мазнини, ако ядете 2 000 калории диета. Мазнините в пуканки съдържат 2,5 g наситени мазнини и 5 g транс-мазнини. Хранителната пирамида препоръчва да се ограничи приемът на наситени мазнини до не повече от една трета от общия прием на мазнини, се казва в доклада на Министерството на земеделието на САЩ. Транс мазнините също трябва да бъдат строго ограничени, тъй като прекомерният прием може да бъде свързан със сърдечни заболявания.
натрий
Една порция поп секретна кана царевица съдържа 150 mg натрий на порция, в размер на 6% от препоръчителния дневен прием. Натриевият прием трябва да бъде ограничен до не повече от 2400 mg дневно, тъй като по-високи дози могат да причинят хипертония, съобщава американското министерство на земеделието. Не забравяйте, че съдържанието на натрий в пуканки не включва сол, който добавяте след изскачане. Една четвърт чаена лъжичка сол съдържа 590 mg натрий.
Въглехидрати
Поп тайна консервичка Царевица съдържа 15 грама от всички въглехидрати на една порция. Общото съдържание на въглехидрати е равно на 5% от препоръчителния прием, ако ядете 2 000 калорийна диета. Въглехидратите в пуканки съдържат 3 g диетични фибри, които възлизат на 13% от препоръчителната стойност на прием.
протеин
Много храни съдържат малки количества протеини, включително пор тайна кана. Всяка порция от четири чаши на пуканки съдържа 2 грама протеин. Ръководството за пирамида на храните не прави препоръка за приема на протеини, както това се случва за други хранителни вещества, тъй като недостатъците са толкова необичайни в САЩ, съобщават от Food and Drug Administration.
Витамини и минерали
Каймата не може да ви помогне да постигнете целите си за много от основните витамини и минерали. Все пак всяка доза съдържа 2% от препоръчителната дневна доза за желязо.
