Ако често имате този "възел в червата" чувство, което е свързано със стрес безпокойство, коремен масаж може да помогне за облекчаване на някои от неприятните си симптоми. Според здравните специалисти в клиниката "Майо" масажът има много здравословни предимства, включително да ви помогне да се отпуснете. Изучаването на подходящите техники за самостоятелно приложен масаж на стомаха може да облекчи газа и храносмилането, както и да укрепи подлежащата мускулна тъкан.
Подобрено смилане
С леко леко натоварване масажирайте стомаха си с кръгови удари по часовниковата стрелка сутрин или вечер, докато лежите в леглото, за да стимулира притока на кръв и да подобри храносмилането. Преди да започнете масажа, трябва да изпразните пикочния мехур. Когато масажирате стомаха си, не само ще стимулирате храносмилателната система, но можете да помогнете на вашето дебело черво да премествате отпадъците през вашата система, за да улесните проблемите с запек.
Намаляване на свързаните с стреса проблеми
Тревожността и стресът често могат да доведат до това усещане за "възел" в стомаха. Заедно с това неспокойно усещане, много пъти можете да почувствате болки в корема, придружени с газове и болка. Успокояващият ефект от стомашния масаж може да помогне за облекчаване на тези болезнени симптоми, както и да намали цялостното усещане за стрес, като ви помогне да влезете в състояние на релаксация.
Стимулирайте вътрешните органи
Коремният масаж стимулира и вътрешните ви органи, включително жлъчния мехур и черния дроб. Повишеният кръвен и кислороден поток може да помогне за подобряване на функцията на органа. В случая на жлъчния мехур и черния дроб подобрената функция означава по-ефективно освобождаване и отстраняване на отпадъчните продукти. Подобреното кръвообращение благоприятства кръвоносните съдове на цялата коремна кухина.
Допълнителни ползи
В допълнение към облекчаването на коремните проблеми, стомахът може да укрепи слабите и спокойни коремни мускули. Приложеното налягане с леко кръгово движение може също така да освободи дълбоки мускулни спазми, да стимулира вътрешната топлина и да разруши срастванията или белези.
