Ако краката ви по време на тренировка, може да е признак на лечимо състояние, свързано с възпаление на нервите в краката или връзката между костите в краката. Други заболявания, като диабет, могат да доведат до увреждане на нервите, което може да остави нозете ви да се чувстват нервно, вцепенено или дори възпалено. И тъй като сте на крака, упражнявате по-голям натиск върху мускулите и нервите на краката си, упражненията могат да влошат неврологичните или циркулаторни състояния, които се характеризират с чувство на изтръпване в краката.
Синдром на тунелния тунел
Тарсалният тунел - разположен от вътрешната страна на глезена - е тясно пространство, заобиколено от лигамент, в който се намира задният тибиален нерв. Натискът върху нерва, причинен от такива състояния като артрит или възпаление от изкълчен глезен, може да доведе до изтръпване или болезнено усещане в засегнатия крак. Започването на нова тренировъчна програма може да предизвика симптоми на синдром на тарзионен тунел. Ако имате изтръпване или болка в крака, потърсете медицинска помощ, за да избегнете трайни увреждания на нервите.
метатарзалгия
Метасарсалгията е потенциално болезнено състояние, причинено от възпаление на метатарсите, петте кости, които се простират от топката на крака до пръстите на краката. Чувство на изтръпване или изтръпване, особено в топката на краката и пръстите на краката, може да бъде ранен признак на метадарсалгия. Състоянието често се предизвиква от промяна, както по начина, по който изпълнявате, скачате или качвате в спорт или упражнения, или чрез значително увеличаване на количеството физическа активност, която правите. Ледът и почивката могат да помогнат за намаляване на възпалението - а спортните обувки, които се поберат правилно и осигуряват абсорбция на удара за целия крак, също трябва да помогнат.
Диабетни усложнения
Недребно увреждане на краката и краката е сериозно усложнение на диабета и може да доведе до чувство на изтръпване и изтръпване по всяко време. Тези чувства могат да бъдат по-остри при упражняване и движение поради допълнителния натиск върху краката ви. За да се намали чувството на изтръпване в краката по време на тренировка, помислете за плуването като алтернатива на бягането, тъй като отнема значителен натиск от краката, но все пак може да осигури добра сърдечно-съдова тренировка.
лечение
Ако изтръпването или изтръпването се влошат по време на тренировка или засяга вашите сили или координация в краката или краката, или ако имате замайване или мускулни спазми, потърсете медицинска помощ. Може да бъде виновен натиск върху нервно или нервно увреждане, но проблемът може да е от блокиран кръвоносен съд. Изтръпване в краката или в някакъв край може да бъде първи признак на удар. Кажете на някого как се чувствате и потърсете спешна медицинска помощ, ако симптомите се влошат.
