Нивата на калий в тялото трябва внимателно да се управляват, за да се избегнат усложнения, които възникват с високи или ниски нива. Калиевите добавки могат да бъдат подходящи, ако тялото ви е с недостиг на това хранително вещество. Има няколко различни вида калиеви добавки. Причината за дефицита на калий определя какъв тип калиева добавка е най-добрият избор.
Индикации за употреба на калиева добавка
Калият е минерал и електролит, който е от съществено значение за функционирането на сърцето, мускулите, нервите, бъбреците и храносмилателната система и се съхранява предимно в клетките на тялото. Ниските нива на калий, известни като хипокалиемия, могат да бъдат причинени от състояния на малабсорбция, алкохолизъм, диария, повръщане, прекомерно изпотяване и употребата на определени медикаменти, известни като циркулационни диуретици. Хипокалиемията трябва да се следи внимателно и добавките трябва да се започват само под наблюдението на лекар. Калиевите добавки може да не са подходящи за по-възрастни хора, хора с намалена бъбречна функция и хора, приемащи определени лекарства.
Избор на подходящо допълнение
Вашият лекар ще препоръча или предпише вида добавка, която е подходяща за причината за недостиг на калий. Калиевите соли включват калиев хлорид, фосфат, бикарбонат, глюконат, цитрат, аспартат и оротат. Калиевият хлорид е ефективен при лечение на повечето причини за недостиг на калий. Повечето калий от храната се свързват с фосфат, така че повишеният прием на калий няма да помогне за коригиране на дефицита на калий, който е свързан с дефицит на хлорид. Калиевият хлорид може да бъде най-добрият вариант за хипокалиемия от употребата на диуретици или от повръщане или от алкализиращи соли като глюконат, бикарбонат или цитрат, което може да доведе до ниски нива на хлорид. Калиев бикарбонат може да бъде най-добрият вариант, ако се появи нисък калий, заедно с метаболитната ацидоза.
Начини за използване на калиеви добавки
Калиевите добавки се предлагат в много различни форми, включително таблетки, капсули, прахове, течности и гранули. Някои форми са направени за бързо усвояване и някои форми са предназначени за по-бавна абсорбция. Капсулите и таблетките с удължено освобождаване трябва да се поглъщат цели и не трябва да се дъвчат. Прахове, течности, гранули и ефервесцентни таблетки обикновено се разтварят във вода. Всички форми на калиева добавка трябва да се приемат с подходяща течност, за да се избегне дразнене на стомаха. Калиевите добавки трябва да се използват само според указанията на етикета и дозата, предписана от лекар.
Колко ти трябва
Според плана за хранене и хранене възрастните се нуждаят от 4700 милиграма калий дневно. Количеството калий, необходимо от добавката, трябва да вземе предвид нивото на недостиг и количеството калий, консумирано в храната. Плодовете и зеленчуците са най-богатите източници на калий. Размерът на необходимата добавка зависи от силата на добавката. Следвайте инструкциите на Вашия лекар и допълнителния етикет, за да определите колко да предприемете. Оралните дози с повече от 18 грама могат да причинят тежки реакции, дължащи се на високи нива на калий, известни като хиперкалиемия.
Реакции на калиевите добавки
В някои ситуации хората могат да имат нежелани реакции към калиеви добавки. Обикновено тези реакции включват стомашно-чревен дистрес като гадене, диария, повръщане и в някои случаи чревни язви. Най-тежката нежелана реакция към калиеви добавки е хиперкалиемия, която се характеризира с изтръпване в ръцете и краката, необичаен сърдечен ритъм, мускулна слабост и в някои случаи сърдечен арест.
