Справянето с менопаузата и промените, които носи, може да бъде предизвикателство. Топли вълни, промени в настроението, загуба на сексуално желание и депресия са симптоми, които могат да се появят, заедно с повишаване на теглото около кръста и корема. Вашите хормони се променят по време на този етап от живота, което влияе върху метаболизма ви, разпределението на мазнините и нивата на стрес. Всички тези фактори могат да променят формата на тялото ви и размера на талията ви.
Усложнения
Малкото увеличаване на теглото може да бъде здравословно и всъщност да предотврати остеопорозата - състояние, включващо влошаване на костната плътност, в резултат на намалени нива на естроген. Въпреки това, прекомерното наддаване на тегло около midsection може да бъде причина за безпокойство, в зависимост от местоположението на мазнините. Подкожната мазнина е вид, който е лесен за хващане, образувайки се между външната кожа и коремната стена. Висцерната мастна тъкан е дълбоко вградена и заобикаля коремните ви органи. Статия от статията от 2006 г. на уебсайта на Харвардската здравна публикация показва, че висцералните мазнини отделят цитокини, които са химикали, които увеличават риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2. Висцерната мазнина може да доведе до рак на гърдата и високо кръвно налягане.
Естрогенът
Естрогенът е основен хормон на репродуктивния процес при жените. Регулира менструалния цикъл и помага да се сгъсти стената на матката, за да се подготви за зачеване и забременяване. Овариите произвеждат по-малко естроген по време на менопаузата. Като следствие, тялото започва да трансформира по-голямата част от вашия калориен прием в мазнини, вместо в мускулите. Това е начинът, по който организмът ви получава естроген, който също се произвежда от мастните клетки. Вие сте по-склонни да намалите теглото си по време на менопаузата, тъй като мастните клетки изгарят по-малко калории от мускулните клетки.
Тестостеронът
Въпреки че мъжете имат по-големи количества хормон тестостерон, той се среща и при жените. Тестостеронът помага на тялото ви да произвежда постно мускулна маса от калориен прием, за да увеличи скоростта на метаболизма ви. По време на менопаузата нивата на тестостерон спадат и женския метаболизъм се забавя. В резултат на това тялото ви изгаря по-малко калории.
андрогенния
Адроген, известен като мъжки хормон, се среща при жени в малки количества. Адрогенът стимулира сексуалното либидо, повишава енергийните нива и подобрява настроението ви. Повишените нива при жените причиняват коса на лицето, задълбочен глас и мастни клетки, които се образуват около средната част. Въпреки че нивата на андроген намаляват по време на менопаузата, нивата на естроген спадат с по-висока скорост, което прави андрогена по-висок в съотношение. Преди менопаузата може да носите повече тегло в областта на бедрата и бедрата. Хората с наднормено тегло имат склонност да натрупват тегло около областта на корема и талията, а по време на менопаузата също може да забележите промяна в начина на депониране на мазнините. Мазнината от мазнина се събира около областта на мъртвеца и намалява в краката и ръцете ви.
Прогестеронът
По-голямата талия не винаги се дължи на допълнителни мазнини. Задържането на водата може да допринесе за изпъкнала седалка. Прогестеронът, хормон, който е жизненоважен за фертилитета и различните етапи на бременността, намалява по време на менопаузата. Според статията от 2010 г. на уебсайта Body Logic MD, намаляването на прогестерона води до задържане на водата, което кара стомаха ви да се раздуе, увеличавайки размера на талията.
стрес
По време на менопаузата може да получите по-високи нива на стрес, тревожност и депресия. Хроничният стрес задейства освобождаването на стресовия хормон кортизол. Според статия от 2001 г. на д-р Мерилин Гленвил, повишените нива на кортизол могат да допринесат за увеличаване на теглото около кръста. Кортизолът е създаден, за да ви осигури пет или 10-минутен разряд на енергия по време на опасност за поддържане на борбата или полетния режим. Тъй като хроничният стрес се е превърнал в общ фактор в съвременния живот, тялото не е в състояние да разграничи сериозна заплаха от ежедневната ситуация и освобождаването на енергия често остава неизползвано, което води до увеличаване на теглото.
