Широкият брой фактори може да предизвика сърцебиене, усещане, че сърцето се състезава, удари или дори липсва ритъм. Причините могат да включват тревожност, страх, стрес, анемия, някои лекарства и лекарства на улицата, хипертиреоидизъм, треска и сърдечна клапа. Някои храни и напитки, както и хранителните дисбаланси, също могат да предизвикат този феномен, който е раздразнителен и притеснителен, въпреки че не е сериозен проблем за здравето, според MedlinePlus. Говорете с Вашия лекар, ако имате сърцебиене.
кофеин
Содата съдържа големи количества кофеин. Снимка: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty Images Коктейловите напитки и храни, включително кафе, чай, кола напитки и шоколад, както и някои закуски, десерти и бързо хранене, обикновено могат да се консумират умерено без вредни ефекти. Все пак, кофеинът е стимулант, който във високи концентрации - повече от еквивалента на две или три чаши кафе дневно - може да причини не само сърцебиене, но и безпокойство и безсъние, според "Американската медицинска асоциация Пълно ръководство за здравето на мъжете . "Ако изпитвате сърцебиене и се страхувате, че консумацията на кофеин е фактор, постепенно намалете ежедневното потребление. Внезапното спиране на консумацията на кофеин може да доведе до симптоми на отнемане, включително главоболия, според ръководството на AMA.
В "Лично здраве: перспективи и начин на живот" авторите Патриша А. Флойд, Сандра Е. Мимс и Каролин Юлдинг цитират проучване от 1985 г. на Националния институт по психично здраве, в което заключи, че кофеинът може да предизвика атаки на паника при чувствителни индивиди. Тези атаки се характеризират с такива симптоми като сърцебиене, умствено объркване, прекомерно изпотяване и недостиг на въздух. Авторите предлагат ограничаване на консумацията на кофеин на ден до 300 милиграма или по-малко; тези, които са особено чувствителни към кофеина, може да намалят приема на кофеин по-рязко.
Аспартамът
Аспартам и изкуствени подсладители. Снимка: MamaMiaPL / iStock / Getty Images Аспартам, изкуствен подсладител, който се намира в хиляди хранителни продукти, най-вече тези, които са означени като "без захар", може да предизвика сърцебиене, както и многобройни други нежелани странични ефекти, според Катлийн С. Хоснер и Линда Фразе. "Пълно сърце, удовлетворено коремче". Те отбелязват, че аспартам не само подслажда храната, но и кара хората, които я консумират, да жадуват повече, което може да доведе до нездравословен прием на подсладителя и на храните, в които се използва. Другите симптоми на прекомерна консумация на аспартам включват главоболие, промени в настроението, повишаване на теглото, проблеми с темето, загуба на коса, повишаване на холестерола и загуба на памет, според Хоснер и Фразе.
Диетични дисбаланси
Предварително направените вечери съдържат обработена храна. Снимка: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Докато твърде много хранителни вещества или храни могат да причинят здравословни проблеми, недостигът на определени хранителни вещества може да бъде еднакво увреждащ здравето. Такъв е случаят с калций, който в по-големи количества може да причини увреждане на сърцето. Въпреки това, твърде малкото количество калций може да предизвика сърцебиене и множество други нежелани странични ефекти, според д-р Елсън М. Хаас и д-р Бък Левин, автори на "Поддържане на здравословно хранене". диети е високото съотношение на фосфор към калций, което според авторите често надвишава 2 до 1, докато оптималното съотношение е 1 към 1. Хаса и Левин съобщават, че Медицинският институт на Националната академия на науките препоръчва дневен прием на 1000 mg калций за възрастни на възраст между 19 и 50 години и 1200 милиграма за тези на 51 или повече години. Основните виновници в днешното нездравословно диетично съотношение между фосфор и калций включват безалкохолни напитки, включително диетични сосове, преработени храни, като месо за обяд и сирене, и прекомерна консумация на месо и яйца.
