Една трета от американските възрастни са били затлъстели през 2007-2008 г., според проучването "Разпространение и тенденции в затлъстяването сред американските възрастни", публикувано в "Journal of the American Medical Association". Съдейки по тези статистически данни и разпространението на бързо продаваните джаджи и приспособления, които обещават бърза загуба на тегло с малко или никакво усилие от ваша страна, значителна част от американското население е обсебена от загуба на тегло. Но от всички видове облекло, които правят обещания за загуба на тегло, само една двойка всъщност ви помага да изгаряте мазнини.
Облекло за тренировки
Както се посочва в статията "Съвети за отслабване" на Medline Plus, установяването на калоричен дефицит чрез намаляване на приема на калории или повишаване на нивата на активност е единственият доказан, безопасен и дългосрочен метод за отслабване. Удобните тренировъчни дрехи правят по-вероятно да продължите да тренирате редовно и по този начин да изгаряте мазнини. Те се вписват удобно и не се привързват към вашите стави, което ви позволява много свободно да се движите. Най-хубавите тренировъчни дрехи също се изпотят от кожата ви, за да ви помогнат да се чувствате комфортно и сухо и предлагайте подходяща изолация, ако работите в студено време.
Претеглени жилетки
Колкото по-трудно работите, толкова повече калории изгаряте и колкото повече мазнини губите. Изгарянето на 3,500 калории повече, отколкото приемате, е равносилно на загуба на килограм телесна мазнина. Носенето на претеглена жилетка, докато вървите, принуждава вашите мускули да работят по-усилено, за да преместят допълнителното тегло, като по този начин изгарят повече калории и изгарят мазнини по-бързо, отколкото да работят без жилетката. Претеглените жилетки могат да увеличат изгарянето на калории, те са ефективни само когато ги използвате, за да се подготвят, а резултатите ще бъдат пряко пропорционални на усилието, което сте направили в упражнението: Изгответе само малко и вие ще получа само малко полза.
Съображения и предупреждения
Понякога производителите на облекло твърдят, че продуктите им за изгаряне на мазнини са подвеждащи или напълно опасни. Обърнете внимание на следните примери:
Някои производители на колани за сауни твърдят, че техният продукт - подгряваща подложка, която обвива кръста, ще ви разкъса пот и ще изгори повече калории без допълнително усилие от ваша страна. Въпреки че носенето на нагреваема подложка около талията може да ви причини потене - и да ви изгори, ако я носите прекалено дълго или срещу голата си кожа - няма научни доказателства, които да подкрепят претенциите за загуба на тегло.
Сауните отговарят на един и същ принцип на цялото тяло, като ви обгръщат в костюм от каучук или пластмаса. Сауното костюм съдържа топлината на тялото, което ви кара да се потивате обилно. Това може да доведе до бърза загуба на тегло, но това се дължи на загуба на теглото на водата чрез пот, без изгаряне на мазнини. Веднага след като рехидратирате тялото си, теглото се връща отново. Допълнителната топлина в сауната може да увеличи телесната ви температура до потенциално опасни нива, което създава опасност от нараняване или смърт.
