Много момичета понякога изискват дни за загуба на тегло за отслабванеМного момичета понякога изискват дни за загуба на тегло за отслабване, опциите на които са изобилие в интернет. Но както знаем, на един и същ интернет можете да намерите много достатъчно лоша информация за здравето. Днес ще се опитаме да изясним конкретно за Вас какво трябва да бъдат правилните и грижливи дни за разтоварване, а също така ще съберем най-добрите и ефективни варианти и ще дадем полезни съвети. Нека започнем.
Ако се опитате да повикате ден на гладно с една дума, тогава думата "моно диета"Какви са дните на гладно?
Много хора погрешно вярват, че в деня на разтоварване човек изобщо не трябва да яде или има всичко, но в много малки размери. Въпреки това, подобни дни за разтоварване трябва да бъдат изградени като истински диети, които са много малки. Ако се опитате да се обадите на ден на гладно с една дума, тогава думата "моно диета" ще бъде наред. Вече от името произтича, че ще трябва да ядете цял ден само с един или няколко продукта, но една група. И вие няма да ядете повече и не по-малко от пет пъти на ден.
Този ден ще бъде чудесна помощ за вашата храносмилателна система, която е била активна от много дълго време. Ето защо всички моно-диети включват изключително леки и полезни продукти (въпреки че може да искате да ядете един shawarma цял ден). Разтоварването на тялото му помага да изпълнява важни биохимични процеси, които очистват тялото. Ето защо е толкова важно след тежък ден за храносмилателната система да прекарват дни за разтоварване, дори и за загуба на тегло, но за пречистване. Е, вариантите, които можете да извършите у дома, сега ще ви дадем.
Разтоварването на тялото му помага да изпълнява важни биохимични процеси, които очистват тялотоСъвет! В допълнение към някой от следните методи, винаги е необходимо да се даде на тялото достатъчно течности. За да направите това, ще бъде достатъчно да се пият плюс или минус два литра питейна или минерална вода. Сумата зависи от масата на тялото ви (колкото повече маса, толкова повече вода).
Разтоварваме тялото: ябълки
Да започнем, може би, с много сладък и сочен плод - ябълка. Ябълките са любими в нашата страна, те се отглеждат в много големи количества,така че е много лесно да ги намерите и можете да ги купите вкъщи. Някои ябълки растат дори в крайградските райони. Да видим колко е добра такава мини-диета за ябълки.
Goodies
Първо, не можем да пропуснем отличния вкус на плодовете. то Храненето по цял ден, че няма да имате никакви проблеми, тъй като съдовете са изработени от ябълки са доста разнообразни: в допълнение към пресните плодове, можете да го пие като сок с пулп, и не можете да ядете пюре, конфитюр, ябълки и се пече във фурната. В допълнение на вкус, ябълка да се похвали с голям брой полезни витамини, желязо, фибри, каротин и други вещества, не само почиства тялото, но и насърчаване на здравето.
В допълнение към вкуса, ябълката може да се похвали с голям брой полезни витамини, желязо, фибри, каротинминуси
За съжаление, ако имате истински стомашно-чревни заболявания, тогава ябълките ще предизвикат само изостряне. По-специално, това ще се прояви при заболявания, свързани с висока киселинност на стомаха.
меню
Вземете половин килограм пресни ябълки. Една трета от плодовете ще бъдат най-добре изпечени, тъй като изпечени ябълки имат в състава си повече пектин - т.е. адсорбент.С останалото можете да направите всякакви ястия. Също така си струва да се пие около пет чаши ябълков сок или компот без захар.
Това е печена ябълки имат в състава си повече пектин - това е, адсорбентСъвет! В никакъв случай не приемайте за тази диета кисела сортове ябълки. В такова количество те ще станат само стимул за вашия стомах.
Кефир диета
Когато момичетата говорят за ден на гладно за загуба на тегло, те са в списъка множество опции, като винаги се спре на кисело мляко. Това, може би, е наистина най-популярният метод, който е известен с всяка трета от справедливия секс. Киселото мляко е много вкусно, и то може да бъде закупена на много места във вашия град (и ако селото, тя все още е по-лесно). Нека я анализираме по-подробно.
Goodies
Кефир диета обикновено е по-лесно и най-приятно толерира от тялото. Може да е лесно да се поддържа в деня, в кисело мляко, тъй като той много добре подхранва тялото, без да ви кара да се чувствате гладни. От полезните свойства на кисело мляко трябва да се отбележи, че тя помага за спиране на процесите на разпад, които могат да възникнат в червата и помага да се отървем от крайните продукти от обмяната на веществата, тоест, помага на тялото да се отърве от всички натрупаната храна разлагащ се в червата си.Кефирът помага да се активира храносмилането, което означава, че няма да усетите тежест в стомаха и всички процеси, свързани с ендокринната система, ще подобрят работата си. Ще имате тен, лице, акне и дори симптоми на алергия.
Кефирът помага да се активира храносмилането, което означава, че няма да усетите тежест в стомаха и всички процеси, свързани с ендокринната система, ще подобрят работата симинуси
Собствениците на това заболяване знаят сами, но не можем да кажем, че всички млечни продукти са забранени за употреба от хора с лактозна непоносимост. Кефирът попада в тази категория, следователно, ако имате тази непоносимост и не искате да получите голяма тежест в стомаха и силно метеоризъм, не прекарвайте тази мини диета.
меню
За добър ден за разтоварване на кефир, трябва да си складирате един и половин литър нискомаслен кефир (или изсушено мляко). Разделете тези литри на пет порции и спокойно консумирайте през целия ден.
За добър ден за разтоварване на кефир трябва да си складирате един и половин литър безкомпромисен кефирСъвет! Важно е да изберете кефир, чиято дата на производство надвишава един ден, тъй като такъв пресен кефир ще стане добра основа за диария. Проблеми ще бъде, ако купите напитка с изтекъл срок на годност или съхранявате киселото мляко за повече от три дни в хладилника. В този случай, дори запек е възможно.
Ден с кисело мляко
Друг кисел млечен продукт, който е достоен за вашето внимание. Някои, говорейки за дни на гладно за отслабване, предлагат опции на водата, сякаш без храна ще получите още по-ефективен резултат. Това обаче е изключително опасна препоръка. Освен това, вместо такава подигравка на тялото ви, можете да прекарате един много вкусен ден на кисело мляко. Опитайте, ще ви хареса.
Goodies
Помните ли всичко, което беше описано по-горе за киселото мляко? Получаваме същото, само под егидата на много приятен и сладък вкус. Ето защо дните за кисело мляко са толкова обичани от момичетата по целия свят. Йогуртът съвпада перфектно с различните плодове и плодове и може да се играе и в ръцете ви.
Йогуртът съвпада перфектно с различните плодове и плодове и може да се играе и в ръцете виминуси
Недостатъците на тази мини-диета са същите като предишната версия.В този случай обаче някои проблеми могат да бъдат отстранени чрез просто закупуване на продукт без различни добавки и подобрители на вкуса.
меню
За един страхотен ден на разтоварване на стомаха си, ще имате само три чаши кисело мляко и два плода, най-добре, ако този плод е зелена сладка и сочна ябълка. В този случай киселите млека се използват за основни ястия: закуска, обяд и вечеря. Е, между тях можете да използвате ябълка.
За велик ден на разтоварване на стомаха си, имате само три чаши кисело млякоСъвет! Препоръчваме ви да купувате продукти от кисело мляко, най-малко за различни диети, изключително в магазините за животни. На пазарите съществува риск да купят продукти с много мазнини или пресни, а в супермаркетите вероятно ще се натъкнете на кисело мляко с добавки. В същото стопанство се съхраняват всички условия за съхранение и свойствата на продукта.
Разтоварваме тялото: извара
Не можехме да пренебрегнем този млечен продукт, който също е широко популярен, когато става дума за начини да отслабнете. Вкусното сирене е доста специфичен продукт както във вкуса, така и в неговите свойства, така че си заслужава да се обмисли подобна диета за домашно сирене малко повече.
Goodies
Виното има сирене, което не притежава всички предишни варианти - много протеини. Това ви гарантира не само липса на глад, но и изгаряне на мазнини, докато мускулите, напротив, се връщат към нормалното. Не трябва обаче да забравяме, че пълнозърнестата извара по време на гладуване става нарушител на метаболизма, който не можем да си позволим по никакъв начин.
Виното сирене има това, което всички предишни варианти не разполагат - много протеиниминуси
Вече можете да познаете какво съществува недостатък в извара от моно диета. Особено се отнася до жени, които вече са навършили тридесет и пет години. Вярно е, и за тях има начин: достатъчно е да купите точно зърно извара, допълнено с плодове, а за предпочитане сушени плодове.
меню
За ден на разтоварване на извара ще ви трябва четиристотин грама извара, с масленост не по-малко от 1,5% и не повече от 1,8% и свежа зелена сладка ябълка. Всяко хранене яде вашата част от извара с ябълков парче.
За ден на разтоварване на извара, ще ви трябват четиристотин грама извара, с масленост не по-малко от един и половина и не повече от 1,8%Съвет! За да изчистите тялото, отидете колкото е възможно по-интензивно, преди всяко хранене, не забравяйте да пиете най-малко два литра питейна вода.
Елда или ориз, мадам!
Друг популярен метод в почивните дни за отслабване са различните опции за елда или ориз. Тук вече трябва да се подготвите и готвите, а също и да вземете други продукти. И двата варианта често са написани в един параграф, тъй като те имат приблизително едни и същи свойства, предимства и недостатъци. Нека да разгледаме тези мини-диети.
Goodies
Двете зърнени култури помагат на организма да осигури всички микроелементи и вещества, необходими за пълноценна диета. Елда каша има малко предимство, тъй като неговата комбинация с кисело мляко необичайно добре почиства целия стомашно-чревен тракт от продукти на застой в застой и премахва всякаква тежест в стомаха. Но оризът е по-добър от елда, който премахва водата от тялото и напълно елиминира вредните токсини.
Комбинацията от елда и кисело мляко необичайно добре изчиства целия храносмилателен тракт от продукти на застой в застой и премахва всякаква тежест в стомахаминуси
В допълнение, може би алергии към някой от продуктите, които се срещат в изолирани случаи по света, не са открити специални недостатъци в тези диети.Единственият вариант, в който не е необходимо да се провеждат такива гладно дни са проблеми със запек, въпреки че в този случай, само дните ориз може да не се извършва, тъй като може да се яде елда.
меню
За елда дни имате нужда от чаша елда, предварително напълнена една нощ с две чаши вряща вода и се оставя затворен до сутринта, а един процент от един литър кисело мляко, ако го направите, може да се използва. В тази диета, ядете само три пъти на ден, пиете елда кефир.
Оризът е по-добър от елда, който отстранява водата от тялото и напълно елиминира вредните токсиниОриз и оризови дни изискват очила, но излива чаша вряща вода, варени в продължение на една минута, обтегнати и отново варени, но в две чаши вода и варени. Трябва да го ядете и за три ястия.
Съвет! Провеждайте тези диети не толкова често, защото те все още са доста тежко носени от тялото.
Дни за разтоварване за отслабване: отзиви
Вероятно искате да знаете колко ефективни са дните за разтоварване, представени в статията ни за отслабване. И въпреки че възможностите за възприемане на телесната диета са чисто индивидуални, прегледите винаги са положителни.
Анна: Разтоварване дни правя три или четири пъти на месец, аз се опитвам без прекъсване. Така че аз съм добър да запазя тежестта си върху една фигура. Разбира се, килограмите не могат да се върнат от време на време, но грубо почиствам един килограм. Седя на елда с краставици и знаете, че изобщо не чувствате глад, освен през първите няколко пъти. Но лекотата е несравнима.
Алевтина: Не знам, че диетата е по-лесна от деня на кефир-ябълка. Това е много лесно и дори вкусно. Истината е, че най-напред загубите не повече от 400 грама, но след това отиват много по-бързо, а за месец и половина се печели приличен минус четири килограма. Оказва се, че изобщо не е изтощително, но много приятно, дори до известна степен зависимо от такива дни, защото тогава се чувстваш страхотно.
Дни за разтоварване ще даде отдих на тялото виНаталия: Класически е възможно да седнете на диета с кефир и банани. Как да ям един ден за четири парчета и аз ще скривам вечер с една чаша, и става по-лесно веднага. Не се чувствам гладен, но отива почти до килограм. Опитах се, разбира се, доста дни кефир, но тогава искам да ям повече.
Олга: Седя алтернативно, след това на ябълка, след това на разтоварване на кефир.Помага за почистване на мивката! За да помогна с диетата, приемам лаксатива Lavakol, така че червата да могат да бъдат почистени. Отначало не направих това и беше малко по-тежко, така че съветвам. Тя е много по-добра и по-приятна от използването на клизма.
Лиза: Любимата ми е оризова диета. И аз обичам да смесвам ориз със зеленчуци. За ориз, достатъчно, за да добавите около 150 грама от някои зеленчуци, можете дори да салата. Но като вечеря трябва да пиете кефир и тогава ще бъдете напълно щастливи. Лично аз губя до два килограма на такава диета, ако го правя веднъж седмично. Между другото, оризът си струва да се кафяво, това е по-полезно.
Анастасия: И аз седя на доста атипично разтоварване. Имам сокоизстисквачка у дома, така че прекарвам целия ден на разтоварване със сок всяка неделя. Изваждам плодове, зеленчуци и плодове, които намирам, и стискам. Най-добре се получава с ябълки, портокали и моркови, килограмите листа стабилно. Освен вкусните напитки получавам лека телета и куп витамини за следващата седмица. Радвам се като слон.
