Нарът е древен плод, първоначално произхождащ от Близкия изток. Плодът е около размера и формата на средния портокал, но кожата му има розово-червен нюанс и кожена текстура. Вътрешността на нар е пълна с горчива, неживаема тъкан, която държи стотици сакове, съдържащи червен или розов пулп и сок. Саковете вкусват както сладко, така и сладко и обикновено се консумират сурово.
Витамин Ц
Витамин С е най-богатия витамин, намиращ се в нар. Този витамин, наречен също аскорбинова киселина, е мощен антиоксидант, който разгражда тялото на свободните радикали, които са нестабилни молекули на кислорода, които атакуват здрави тъкани и допринасят за множество заболявания и заболявания. Витамин С е от съществено значение и за производството на колаген - фиброзен протеин, необходим в костите, хрущялите, мускулите и кожните тъкани. Според информационния център за храните и храненето на Министерството на земеделието на САЩ (FNIC), едно нар от 4-инчов диаметър съдържа 28,8 mg витамин С.
Фолиева киселина
Наровете са богата на фолио храна. Фолат, известен също като фолиева киселина в синтетичната му форма, е водоразтворим В-комплекс витамин. Витаминът е от решаващо значение за здравия растеж на червените кръвни клетки и добро кръвообращение и дори може да предпазва от някои форми на рак. Фолатът е особено известен, че спомага за предотвратяване на дефекти на нервната тръба при фетуси. FNIC съобщава, че един нар съдържа около 107 mcg фолат, което е приблизително 25% от препоръчителната дневна стойност.
Витамин Е
Витамин Е, известен също като алфа-токоферол, е мощен антиоксидант, който предлага редица здравословни ползи за организма. В допълнение към защитата на организма срещу свободните радикали медицинският център на Университета в Мериленд съобщава, че витамин Е помага за здравословното образуване на червени кръвни клетки, може да предложи известна защита срещу рак на простатата и когато се приема с други антиоксиданти, може да предпази от дегенерация на макулата , Според най-здравословната храна в света, витамин Е също така е известно, че предпазва от вредни ултравиолетови лъчи от слънцето и намалява признаците на стареене на кожата. Наровете съдържат 1,69 мкг витамин Е.
