Болки в областта на врата и рамото са чести. Обичайните фактори, причиняващи болки в областта на шията и рамото, са наранявания при удари и прекаленото нараняване; напрегнатите мускули стават възпалени и нежни. Мускулните спазми са не само болезнени, но и ограничават обхвата на движение. За болки в областта на врата и рамото, които са с мускулен произход, масажът е безопасно и ефективно лечение.
Ползи
Според статия от август 2008 г. "The Journal of Pain", официален дневник на Американското общество за болки, масажът може да намали мускулната болка с 25% до 50%. Изследване от Boulder School of Massage, цитирано в "American Journal of Public Health" от октомври 2002 г., показва, че масажът може да намали честотата и интензивността на главоболието, дължащо се на хроничното мускулно напрежение в шията. Авторите на доклад за ефективността на ръчните терапии, цитирани в списанието "Chiropractic & Osteopathy", се съгласяват, че масажът е от полза за болки в шията.
Съображенията
Гърдите и раменете са сложни анатомични структури. Масажни терапевти се нуждаят от подробно познаване на анатомията, за да избегнат увреждане на чувствителни структури като нерви и артерии, разположени в областта на врата и раменете. По-специално, масажът на дълбоките тъкани може да причини увреждане, ако се извършва от неадекватно обучени или невнимателни масажни терапевти. Ако имате тежка болка, хронична болка, която никога не е била изследвана от лекар или наскоро сте претърпели нараняване, насрочете изследване от Вашия лекар, преди да направите масаж, за да изключите всяко състояние, което може да се влоши при масаж.
вещи
Масажът може да намали болката и да увеличи обхвата на движение в областта на врата и раменете чрез удължаване и омекотяване на мускулите, които имат спазми. Освобождаването на спазмите в мускулите може да освободи натиск върху нервите на врата и раменете. Балансирането на мускулите отпред, отзад и отстрани на врата може да облекчи неравното напрежение на прешлените и същото важи и за раменете. Балансирането на мускулите в предната и задната страна на раменете, мускулите над раменните стави и надолу в ръцете, облекчава натиска върху двете нерви и напрежението върху ставите от неравномерни мускули.
Видове
Шведският масаж използва умерено налягане, месене и по дължина удари по мускулите. Масажът на дълбоките тъкани е по-подробен; терапевтите използват пръстите си, палеца и ръцете си, за да накарат индивидуалните мускули да се сложат по слой, докато всички се отпуснат. Акупресура масаж, независимо дали японски шиацу, китайски tui na или тайландски масаж, използва натиск върху пунктовете за задействане, както и се простира, за да освободи врата и раменете.
Как да намерите квалифициран масажист
Посъветвайте се с приятелите си за препратки към любимите масажисти. Посетете местно училище за масажи и попитайте дали можете да направите среща с един от инструкторите за масаж. Масажните училища често имат студентски клиники, където можете да получите масаж от ученик под ръководството на инструктор. Ако няма местно училище за масажи, попитайте хиропрактор за препращане. Често хиропракторите имат масажисти, които работят в офисите си под техен надзор.
