Менструалният период настъпва, когато кръвта, тъканите и нефертилизираното яйце излизат от матката през влагалището. При повечето жени менструалният период настъпва между 24 и 34 дни и е от съществено значение за нейната плодовитост. Повечето жени изпитват нередовна менструация, включително необичайно или често кървене, и болка в периода в даден момент. Въпреки това, най-добре е да се консултирате с лекар, ако имате менструални проблеми редовно, за да определите основната причина. Някои добавки като омега-3 мастни киселини могат да помогнат за справяне с проблемите, свързани с менструалния цикъл.
За омега-3 мастни киселини
Омега-3 мастни киселини или полиненаситени мастни киселини са важни мастни киселини, които са важни за нормалния растеж и развитие на децата и за правилната мозъчна функция. Те могат да бъдат получени от риба като сьомга, камбала и риба тон, както и ядки и ленени семена. Вашият лекар може също да предпише добавки от омега-3 мастни киселини за лечение на различни състояния, включително сърдечни заболявания, артрит, ADHD, шизофрения и някои видове ракови заболявания. Добавките се предлагат под формата на капсули и паста. Дозата и формата зависи от възрастта и състоянието, което се лекува.
Връзка между омега-3 мастни киселини и периоди
Омега-3 добавки за мастни киселини заедно с витамин В-12 могат да помогнат значително да намалят дискомфорта, свързан с менструалните спазми, според проучване, публикувано в май 2000 г. в списание "Nutrition Research". Медицинският център на Университета в Мериленд или UMMC, препоръчва 6 грама омега-3 мастни киселини на ден, за да намали възпалението и болката през определен период от време. Текоа Л. Кинг, автор на книгата "Фармакология за здравето на жените", също посочва, че дневната консумация на добавки от омега-3 мастни киселини в продължение на два месеца може значително да подобри дисменореята или менструалната болка заедно с възпалението.
Странични ефекти
Омега-3 мастни киселини добавки обикновено са безопасни за употреба, въпреки че странични ефекти като газ, подуване на корема и диария понякога може да се случи. UMMC също така предупреждава, че добавките увеличават кръвотечението при индивиди, които приемат лекарства за разреждане на кръвта и при хора с нарушения на кръвообращението. Също така, хората с диабет тип 2 могат да получат повишени нива на кръвната захар на гладно.
предпазни мерки
Въпреки че добавките от омега-3 мастни киселини са на разположение в повечето аптеки без рецепта, винаги говорете с лекар, преди да ги приемате за лечение на менструални проблеми. Информирайте Вашия лекар за всички съществуващи състояния и други лекарства, които може да приемате, за да помогнете на Вашия лекар да вземе информирано решение.
