Хирургията за намаляване на гърдата е опция за мъже и жени, чиито гърди са не само козметични грижи, но и могат да причинят болки в гърба, врата и раменете. Известна също като редукция на мамопластиката, хирургията за намаляване на гърдите включва отстраняване на мазнините, кожата и тъканите в гърдите, за да се възстанови гърдата с по-малък размер, идентифициран от вас и Вашия лекар. Тъй като хирургическите техники се подобряват, времето за възстановяване след операцията за намаляване на гърдите често се намалява. Въпреки това, вашето завръщане към упражнения може да отнеме продължителен период от време, за да се гарантира, че гръдната ви тъкан има достатъчно време, за да се лекува правилно.
След операция
Отокът и възпалението са чести след операцията за намаляване на гърдата. За да сведете до минимум това подуване, Вашият лекар ще ви препоръча да заспите на гърба с гърдите си, за да намалите подуването. По това време упражненията не се препоръчват, тъй като упражняването може да се разболее от тъканта на гърдата поради риска от кървене и подуване. След първите две седмици след операцията може да започнете да се разхождате за упражнения, за да ви помогне да изгаряте калории. Тъй като ходенето не поставя излишно напрежение върху гръдната стена, това е най-доброто упражнение за извършване в месеца след операцията.
Слушайте тялото си
След като получите одобрението на лекаря си, можете да започнете да се връщате към типичните упражнения, които сте извършили преди операцията. Започнете с малки дейности с по-ниско въздействие, като например използване на елиптична машина или каране на неподвижен велосипед. Слушайте тялото си; ако започнете да изпитвате болка или дискомфорт при упражнения, преустановете упражнението. Опитът след подуване също може да покаже, че сте прекалили тренировката си.
Упражнения за избягване
Докато не сте сигурни, че гръдната ви тъкан е напълно излекувана, трябва да избягвате известни упражнения, които са известни, че нарушават гръдната стена. Аеробни дейности, като гребане, плуване или бягане, могат да предизвикат болка в гръдната тъкан и да причинят болка след операцията. Упражненията за укрепване на гръдния кош, като пейка, гръдния мускул или гръдната преса, също могат да поставят твърде много напрежение върху гръдния кош и трябва да се избягват най-малко един до два месеца след операцията.
Съображенията
Избягвайте извършването на дейности, които включват възможно удар в гърдите, като футбол, баскетбол или футбол, поне четири седмици след операцията, за да се предотврати нараняване на гръдния кош. Когато започнете отново да се занимавате с усилени тренировки, бъдете наясно с признаци, че преживявате хирургични усложнения. Те включват задух, болки в гръдния кош или чувство, че сърцето ви бие от ритъм. Въпреки че е нормално да се усеща по-голямо ниво на умора след операцията за намаляване на гърдата, други симптоми могат да сигнализират за по-сериозни усложнения.
