Нарушението на вниманието / хиперактивността или ADHD е поведенческо разстройство, характеризиращо се с невнимание, хиперактивност и импулсивност. ADHD се среща при до 15% от децата и може да продължи в зряла възраст или да създаде дългосрочни психологически усложнения като ниско самочувствие или академичен неуспех. Масло от вечерна иглика в комбинация с омега-3 мастни киселини може да помогне за намаляване на симптомите на ADHD. Ако смятате да приемате тези добавки, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Идентификация
Вечерната иглика, известна още като Oenothera biennis, е растение, родом от Северна Америка, широко култивирано и в Европа. Жълтите цветя цъфтят от юни до септември вечер, оттук и името му. След като цветът умира, семената се образуват в капсула. Семената на вечерната иглика са богати на омега-6 мастни киселини, по-специално на линолова киселина или LA, гама-линолеинова киселина или GLA. Има здравословни омега-6 мастни киселини, като GLA и LA, открити в масло от вечерна иглика и нездравословни омега 6 в преработените храни, твърди медицинският център на Университета в Мериленд. Същият източник показва, че баланс между омега-6 и омега-3 мастни киселини е от значение за поддържането на оптимално здраве.
изследване
Метаболизмът на есенциалните мастни киселини при деца с нарушения на хиперактивността, поведението и ученето е нарушен, казва Хедър Бум, доктор и автор на "50-те най-често срещани лечебни растения". Тя също така заявява, че въз основа на преглед на научните изследвания, могат да се възползват от деца с ADHD, въпреки че в някои проучвания тази добавка не е по-добра от плацебо. Комбинацията от омега-3 и омега-6 GLA в продължение на три до четири месеца може да доведе до намаляване на симптомите на ADHD, според група или изследователи, ръководени от C. Tansler от Unilever Food and Health Research Institute, Холандия. Изследването, публикувано в Ноември 2010 г. на "Journal of Attention Disorders", също установи, че добавянето само с GLA самостоятелно или омега-3 мастни киселини самостоятелно не подобрява симптомите на ADHD.
дозиране
За деца с ADHD, препоръчителната доза на маслото от вечерна иглика е от 2 до 4g дневно, а при възрастни с ADHD между 2 и 8g дневно. За да постигнете терапевтични ползи от тази добавка, трябва да я приемате ежедневно в продължение на поне шест месеца, препоръчва Хедър Бум. Също така трябва да се вземе заедно с източник на омега-3 мастни киселини като рибено масло, крилско масло или ленено семе, за да се постигне балансирано съотношение на омега-6 към омега-3 мастни киселини в организма.
Съображенията
Изглежда, че вечерното масло може да извлече полза от страдащите от ADHD, стига да се комбинира с добавки от омега-3. Консултирайте се с друг доставчик на здравни услуги, за да научите повече за оптималната дозировка на есенциалните мастни киселини 3 и 6, както и техните възможни странични ефекти и лекарствени взаимодействия. Имайте предвид, че маслото от вечерна иглика не замества лекарствата, които понастоящем приемате, и не е одобрено от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ за лечение на ADHD или друго заболяване.
