Коензим Q-10 или CoQ10 е мастноразтворимо витаминно вещество. Тя може да бъде произведена от човешкото тяло, консумирана чрез храна или химически направена. Изследвани за различни лечебни и превантивни свойства, много проучвания се оказват неубедителни, базирани само на малки краткосрочни проучвания. Преди да добавите CoQ10 към вашата диета, трябва да сте наясно с условията, които третира, и какво казва изследването. Както при започване на всяко ново лечение, първо се консултирайте с Вашия лекар.
Коензим Q10 Здравни претенции
Коензимът Q10 може също да бъде посочен като убихинон. Коензим Q10 е известно, че участва в производството на енергия в клетките на тялото. Той също така действа като антиоксидант, който помага да се освободи тялото от свободни радикали или токсини от замърсяване, радиация или тютюнев дим. Някои са предложили CoQ10 като витамин, който не е възрастен, въз основа на идеята, че когато се раждате, имате високи нива на CoQ10. Докато сте на възраст, тези нива намаляват, като по този начин се мисли, че с повишени нива на CoQ10, вие ще живеете по-дълго. Това изследване обаче не е изследвано при хора.
CoQ10 Вероятно ефективни здравни претенции
Консумирайте естествени източници на CoQ10, като фъстъци, от вашата диета. Освен че твърдят, че CoQ10 е ефикасен за понижаване на високото кръвно налягане, подобряването на имунитета при ХИВ / СПИН и предотвратяването на мигренозни главоболия. Може би най-обещаващото използване на CoQ10 е за тези със сърдечна недостатъчност, комбинирани с други лекарства. Американската асоциация по сърдечни заболявания обаче не препоръчва редовно да се приема CoQ10, докато не се извършат повече изследвания.
Дозировки и възможни нежелани реакции
Пушенето може да намали вашите CoQ10 магазини в тялото. CoQ10 може да се открие в месо от органи, като сърцето, бъбреците и черния дроб. Можете също да извлечете ползи от храни като фъстъци, скумрия, сардини и соево масло. Ако решите да приемате добавки от CoQ10, най-добре е първо да обсъдите това с Вашия лекар. За възрастни над 18-годишна възраст 50-1200 милиграма дневно трябва да бъдат безопасни. За най-добри резултати разделете дозировката на два до три пъти дневно срещу една голяма доза. Честите нежелани реакции могат да включват гадене, загуба на апетит, диария или обрив.
Безопасността на първо място
Децата и бременните или кърмещите жени трябва да избягват CoQ10. Преди да добавите CoQ10 към вашата диета, говорете с Вашия лекар, за да разберете дали това може да попречи на вече съществуващите състояния, които може да имате, или на лекарства, които може да имате. Ако сте на химиотерапия или приемате лекарства за високо кръвно налягане или разредители на кръвта, моля, бъдете внимателни и одобрете лекаря си, тъй като комбинацията от лекарства може да изложи на риск вашето здраве. Също така, ако сте бременна или кърмите, е по-безопасно да избегнете CoQ10, тъй като за тази ефикасност и безопасност не съществуват достатъчно изследвания.
