Изпробвате гърдите си всеки ден в душ.
Можете да стреляте на лекар всеки път, когато забележите ново морче.
Но има шансове все още да не забележите повечето от това, което тялото ви се опитва да ви каже.
Вижте, дори най-малките промени - от новата линия на нокътя до удара на клепачите - могат да бъдат червени знамена за множество здравословни условия, някои от които са животозастрашаващи, казва Майкъл Смит, М.Д.
И тъй като Вашият лекар Ви вижда веднъж годишно (за 10 минути, нали?), Това е още по-важно, за да бъдете в хармония с тялото си, според Смит. "Вие познавате тялото си по-добре от всеки друг - дори и от Вашия лекар", казва той. - Знаеш ли, ако нещо не е правилно или различно.
Ето пет от най-изненадващите самоконтрол, които всяка жена трябва да направи ...
1. Проверете потока си
Знайте потока си! Необходимо е да останете наясно с това, което се случва навътре в бикините ви през целия месец. Снимка: Сам Едуардс / OJO Images / Getty Images Може да звучи странно, но е от съществено значение да останете наясно какво се случва в бибероните ви.
АКО ВИЖДАТЕ: "Забелязване" през целия месец.
Би могло да се каже: Повечето жени изглаждат неправилното вагинално кървене до стрес, а това може да е причина много. Но и така може да е ендометриоза, маточни фибромии или дори рак на шийката на матката, казва Смит.
Когато ракът на шийката на матката стане инвазивен и започва да атакува близките тъкани, жената може да преживее вагинално кървене, което се случва между периоди, след секс или след менопаузата.
КАК ДА ПОСЛЕДВАЙТЕ: Вижте вашето gyno. Ракът на маточната шийка е водещата причина за смъртта при рак при жените, но ежегодното намаление на теглото на Папата може да намали риска. По време на Вашия тест Папа ще провери за рак на шийката на матката или предракови клетки, а тазовият изпит може да ви помогне да идентифицирате състояния като ендометриоза и маточни фиброми, които също могат да допринесат за нередовно вагинално кървене.
Ако всичко се проясни, може да искате да попитате дали оралните контрацептиви са подходящи за вас, за да помогнете за регулирането на менструалния цикъл.
2. Проверете ноктите си
Когато извадите лак, проверете ноктите си, за да видите дали имате тъмни линии върху ноктите си. Снимка: Източник на изображение / Източник на изображение / Гети изображения Не просто проверявайте дали вашата омбреа мани е нарязана. Следващия път, когато извадите лак, не забравяйте да погледнете добре тези нокти.
АКО ВИЖДАТЕ: Тъмни линии на ноктите ви.
Би могло да се каже: Мутационните къртици не са единствените признаци на рак на кожата - заболяването може да се развие и под ноктите ви.
Жълтеникавите, кафяви или черни ивици могат да бъдат признаци на увреждане на клетките, вероятно от меланом, най-смъртоносната форма на рак на кожата, казва Смит.
Един човек умира от болестта всеки час, според Американското дружество по онкологични заболявания, а през последните години степента на меланома нараства най-драстично при младите жени.
КАК ДА СЛЕДВАТЕ: Вижте Вашия лекар или дерматолог, Стат. Добрата новина? С ранно локално откриване и лечение, около 98% от случаите са лечими, според Американското сдружение за борба с рака.
Докато сте там, говорете с Вашия лекар за общия риск от меланом. Справедлива кожа, продължително излагане на слънце и с едно или повече бълбукащи слънчеви изгаряния през детството могат да увеличат шансовете ви.
Не забравяйте, че ракът на кожата може да отнеме десетилетия, така че дори и да използвате слънцезащитен крем, вашите плажни дни, докато сте като дете, все още сте изложени на риск.
3. Проверете Вашия Тен
Мислим, че си красива точно както си. Но проверете с вашия документ, ако забележите пъпки и дебели коси на лицето. Снимка на кредит: Нула Creatives / Cultura / Гети изображения Когато измивате лицето си, погледнете добре кожата си.
АКО ВИЖДАТЕ: Израстване на пъпки или гъста коса.
Това би могло да означава: Влошаване на хормоните и синдрома на поликистозните яйчници. Условието, което се характеризира с инсулинова резистентност, нередовни периоди и свръхпроизводство на мъжки полови хормони, може да доведе до мазна, зачервена кожа и растеж на дебели косми по лицето, гърдите, стомаха, гърба, палеца и пръстите на краката. "Симптомите са почти съвместими с пубертета при мъжете", казва Смит.
Не се притеснявайте. Повече от една жена от 10 жени в детеродна възраст имат PcOS, според Службата за здраве на жените в Министерството на здравеопазването и човешките услуги в САЩ. Той може да бъде рисков фактор за сериозни проблеми като безплодие, метаболитен синдром и диабет.
КАК ДА ИЗПОЛЗВАТЕ: Вижте Вашия лекар за оценка. Тя може да извърши тазова проверка, кръвен тест или вагинален ултразвук за диагностициране на състоянието.
Докато понастоящем няма лечение за PcOS, промените в начина на живот могат да помогнат за овладяване на симптомите, докато комбинираните хапчета за контрол на раждаемостта могат да намалят нивата на андрогените в организма от началото на лечението, според Американския конгрес по акушерство и гинекология.
4. Проверете Вашите подмишници
Погледнете под мишниците си и потърсете кръпка от тъмна, груба кожа. Снимка: Juanmonino / E + / Гети изображения Погледни тези оръжия.
АКО ВИЖДАТЕ: Пръчка от груба, тъмна кожа.
МОЖЕ ДА БЪДЕ ЗАДЪЛЖИТЕЛНО: Ако не сте имали самозалъгване, може да имате диабет.
Излишъкът от инсулин в кръвта Ви може да доведе до ненормално умножаване на кожните клетки, което води до натрупване на тъкани и меланин (т.е. кожен пигмент). Това може да направи кожата под ръцете ви по-дебела и да изглежда по-тъмна.
КАК ДА СЕ СЛЕДВА: Прост кръвен тест може да определи дали имате диабет, който засяга повече от 12,6 милиона или 10,8 процента от американските жени на 20 и повече години, според Американската диабетна асоциация.
Всеки, навършил 45 години, трябва да обмисли диагностициране, особено ако имате наднормено тегло.Ако сте по-млади от 45 години, но сте с наднормено тегло и имате един или повече допълнителни рискови фактори, трябва да обмислите тестване, според Националните здравни институти.
Рисковите фактори включват фамилна анамнеза за диабет, високо кръвно налягане, синдром на поликистозните яйчници и раждане на поне едно бебе с тегло над девет килограма.
5. Проверете клепачите си
АКО ВИЖДАТЕ: Малки, меки бучки, които изглеждат бели или восъчни, и никой от тях не ги отстранява.
Това може да означава: Това са малки отлагания на холестерол под кожата, казва Смит. За съжаление, "докато се появят, нивата на холестерола ви вероятно са 300 или повече", казва той. (Нивата на холестерола под 200 са оптимални.)
И като запушвате артериите си, високите нива на холестерола ви излагат на сериозен риск от сърдечни заболявания, които убиват една четвърт жена в САЩ, според Националните здравни институти.
КАК ДА СЛЕДВАТЕ: Вижте вашия лекар и попитайте за кръвен тест, за да проверите нивата на холестерола. Също така попитайте как можете да намалите нивата на холестерола. Намаляването им с едва 10% намалява риска от сърдечни заболявания с още една трета, казва Смит.
Отслабването, упражняването редовно и храненето на диета, фокусирана върху плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини, могат да помогнат за намаляване на риска от холестерол и сърдечни заболявания.
Ако вашият висок холестерол е наследствен и не се управлява от начина на живот, вашият лекар може да предпише лекарства, за да намали броя ви.
