Превръщането на прехода от формула на бебето в истинска храна може да бъде вълнуващ крайъгълен камък в живота на бебето ви. Дайте му възможно най-добро начало, като включите в храната си изобилие от пресни зеленчуци. Има разнообразие от възможности за разглеждане, но улесняването на бебето ви да яде зеленчуци, като го отключите с тези, които наистина ще се наслаждава, ще бъде най-добрият ви залог, който ще го накара да направи здравословен избор сам в бъдеще.
Сладки картофи
Сладки картофи Снимка Кредит: Дейв Кинг / Доринг Кедърсли RF / Гети изображения Сладките картофи са чудесно начало за бебетата, които просто започват да ядат зеленчуци. Те са лесни за каша, което ги прави лесно да се хранят с вашето бебе. Сладките картофи са опаковани с витамин С и бета каротин, които могат да укрепят имунната система на вашето бебе. Те също са опаковани с влакна, което насърчава здравословната храносмилателна система. Вярно с името им, сладките картофи са по-сладък зеленчук. Те са длъжни да бъдат по-приятни за небцето на вашето бебе, отколкото други зеленчуци и може да помогнат преходът в храненето на зеленчуците много по-лесно за вашето малко.
моркови
Морковите са зеленчуков сладкиш. Снимка: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Гети изображения Като сладки картофи, морковите са сладка дегустация на зеленчуци. Това може да направи прехода в консумирането на зеленчуци много по-лесен. Морковите са опаковани с калций за силни кости, калий, витамини А, Б и С, които поддържат доброто зрение и помагат на малката ви да бъде по-малко податлива на заболяване. Пюрените моркови са популярен вид бебешка храна, която можете да закупите от магазина за хранителни стоки, но можете да направите свой собствен пюре от моркови вкъщи, като кипете моркови, ги разбърквате като картофи и ги охлаждате в хладилника. Избягвайте да добавяте захар или нещо друго, за да запазите първите зеленчуци на детето си възможно най-чисти и здрави.
Зелен боб
Зелените боб са чудесен начин да облекчите бебето си в зелени зеленчуци. Снимка: Anikaart / iStock / Getty Images Зелените боб са чудесен начин да облекчите бебето си в зелени зеленчуци. Те са малки и меки, което ги прави лесно да дъвчат за малките, които все още нямат зъби. Зелените зърна са чудесен източник на витамин К и витамин А, които спомагат за поддържането на здрава имунна система за вашето бебе. Осъществяването на здравословен избор като зелен фасул за бебето в ранна възраст може да помогне на тя да бъде по-възприемчива към зелените зеленчуци, което я прави по-вероятно да прави здравословен избор на храна сам по-късно в живота.
грах
Малките и кръгли градинки са отличен избор за първите зеленчуци на бебето ви, според Baby Center. Грахът съдържа протеини, фибри и големи количества витамини А и С. Те могат да се раздробяват или да се хранят цели, в зависимост от предпочитанията на вашето бебе. Подобно на зелените боб, грахът може да служи като стъпка в правилната посока за родителите, които искат постепенно да въведат своите бебета на зелени зеленчуци.
