Черно-сините марки или натъртвания са места, в които сте претърпели кървене под кожата. Наблюдаването обикновено се случва след травма като падане, удряне в нещо или удряне. Ако нараняването, което сте изпитали, е голямо или сериозно, може да не сте в състояние да предотвратите появата на черна и синя кожа. Въпреки това, лекуването на мястото на травмата веднага може да бъде в състояние да предотврати широко разпространение на синини, а в някои случаи можете напълно да избегнете очевидното обезцветяване.
Етап 1
Подредете ранената област на тялото си на възглавници и почивка. Книгата "Родале" Книгата на лекарите за домашни средства за възрастни обяснява, че когато издигнете района, в който очаквате кръвонасядане, кръвта е насочена далеч от мястото на нараняване и е по-малко вероятно да се слее и създаде черно-синя марка. Почивката също така помага на тъканите и кръвоносните съдове да се лекуват по-бързо.
Стъпка 2
Легнете на мястото на нараняването си със студени опаковки веднага след като сте се наранили. Ледът може да съдържа някои от кървенето, което се случва под кожата, като причинява свиване на кръвоносните съдове, което може да сведе до минимум степента на синини. Прилагайте лед за 15 минути едновременно, до пет пъти дневно през първите 24 часа след нараняване.
Стъпка 3
Подобрете кръвообращението на травматизираната кожа и тъкани чрез нанасяне на топлина, като започнете на втория ден след нараняването си. Насърчаването на циркулацията в района, в който може да стане черно и синьо, може да ускори заздравяването с минимално обезцветяване и дискомфорт.
Стъпка 4
Опаковайте нараняванията си с пресована превръзка и продължете да ги издигнете за няколко дни. Според Докторската книга за домашни средства за възрастни, компресията държи кръвта от счупени кръвоносни съдове от просмукване в околните тъкани, което причинява натъртване.
Стъпка 5
Яжте здравословна диета, която съдържа много витамин С, за да предотвратите появата на черни и сини петна. "Мирът", източник на алтернативни медицински терапии, обяснява, че хората, които имат недостиг на витамин С, могат да изпитат натъртвания по-лесно, отколкото други хора. Яжте цитрусови плодове, броколи, домати, ягоди и картофи или вземете добавка, за да получите най-малко препоръчваната дневна доза от 75 mg, предполага институтът Linus Pauling.
Нещата, от които се нуждаете
- Възглавници
- Пакети лед
- Електрическа възглавничка
- Компресионни превръзки
- Витамин Ц
Съвети
- Посъветвайте се с Вашия лекар за лечение на натъртвания, които се появяват на кожата Ви с натурални билки, като например arnica или comfrey. PeaceHealth обяснява, че тези две билки често се използват локално за облекчаване на набиване, въпреки че доказателствата за ефикасност са предимно анекдотични, а не научни.
