Хапчетата за зелен чай съдържат концентрирани количества от хранителните вещества и полифенолите в зеления чай, направен от растението Camellia sinensis. Те включват мощни антиоксиданти като епигалокатехин-3-галат или EGCG. Антиоксидантите помагат да се избягват свободните радикали от кръвта, което помага да се предотвратят някои видове рак и евентуално да се компенсират някои от ефектите от стареенето. Добавките към зеления чай съдържат и кофеин, поради което се предлагат като диетични средства. Най-добрият начин да вземете хапчета за зелен чай през нощта е да се уверите, че те са безкофеинов зелен чай, за да избегнете нарушаване на съня си.
Етап 1
Прочетете етикета на добавките си за зелен чай, за да сте сигурни, че те са безкофеинирани и да намерите подходящата доза.
Стъпка 2
Поставете подходящия брой хапчета за зелен чай на гърба на езика си.
Стъпка 3
Измийте хапчетата със зелен чай надолу с 4 до 6 унции. на вода, като се уверите, че те не се забиват в гърлото.
Съвети
- Вземете зелен чай хапчета един час преди лягане, за да не се събудите, когато водата, която сте ги взели, трябва да мине през вашата система.
Предупреждения
- Никога не оставяйте хапчета за зелен чай, където малки деца могат да стигнат до тях.
