Упражнението трябва да бъде част от ежедневието на човека, но не всеки иска да отиде на фитнес за тренировка. Понякога това е бюджетът, който прави фитнес не-отивам; в други случаи човек може да не иска да губи времето, което изисква да ходиш на фитнес.
Центровете за контрол на заболяванията препоръчват здравите възрастни да получават поне 150 минути умерено интензивно аеробно упражнение всяка седмица, както и две 20-минутни сесии на седмица за усилване на мускулите. Не е нужно да губите време в залата, за да спестите време, като работите у дома.
Пропуснете командира
Освен ако не живеете в съседство с фитнес залата, вероятно ще трябва да яздите или да шофирате, за да отидете и да работите. Освен ако фитнесът ви не е директно на вашия маршрут между вашата къща и работа или друга редовна дестинация, просто пътуване до и от салона може да губи ценно време. Изготвянето у дома означава, че можете да пропуснете това времеотнемащо пътешествие и да отидете направо в тренировката си, без да се налага да намалявате свободното си време.
Няма опашки за уредите за упражнения
Гимназиите могат да бъдат много заети. Ако посетите по време на натоварена част от деня, можете да прекарате толкова време, докато чакате, докато упражнявате.
Въпреки това, ако работите у дома, вероятно ще бъдете единственият човек, който упражнява, така че няма да пострадате от такива неудобни задръжки. Не само ще можете да преминете през тренировката си по-бързо, по-малко почивка между упражненията също ще направи тренировката ви по-взискателна и ще ви даде добър начин да повишите годността си, без да се налага да прибягвате до повече тренировки.
Вземете своя Zen по време на тренировка за домашна йога. Снимка: SolisImages / iStock / GettyImages Няма разсеяния
Отиването на фитнес залата може да бъде много общителен случай. Въпреки че е хубаво да говорите с приятели и познати между сериалите, това, което започва, тъй като само няколко разменени думи лесно могат да се превърнат в пълен разговор и това може да ви лиши от ценно време. Само за няколко минути разговорите с един или двама приятели могат да добавят много време към общото ви време, прекарано в салона.
Вкъщи, от друга страна, можете да ударите вашите набори, без някой да ви подслушва (освен ако нямате наметало дете!) Просто затворете вратата и прекарайте 30 минути, като упражнявате всичко сами.
Завършете в "Няма време"
След като приключите с тренировката, е време да ударите душове. Това обаче означава, че вероятно ще се конкурирате за душ пространство с цял куп други хора.
Ако не сте имали достатъчно късмет, за да стигнете първо до душовете, може да се наложи да прекарате известно време, докато чакате да се освободите. Упражняването у дома означава, че най-вероятно няма да ви се налага да чакате дълго, за да използвате душ, ако изобщо. Плюс това, не е нужно да се губите за пространство за огледало след това.
