Докато влакното се счита за тип въглехидрати, тялото на вашето малко дете не го смила, а вместо това го използва, за да насърчава здравословната храносмилателна система. Повечето малки деца не получават достатъчно фибри в ежедневната си диета, което може да допринесе за редица здравословни проблеми, вариращи от детското затлъстяване до диабета, според DrGreene.com. Въпреки че е добра идея да включите фибри в диетата на вашето дете, възможно е да включите прекалено много прекалено, което може да причини нежелани симптоми.
Неблагоприятни ефекти
Оптичните влакна могат да се свързват с изпражненията на вашето малко дете, което помага да се предотврати запек и разстройство на стомаха. Въпреки това, приемането на прекалено много фибри може да причини на червата на детето да отдели допълнителен газ, докато тялото й се опитва да разруши влакното, съдържащо се в изпражненията. Това може да накара бебето ви да изпитва газ, подуване на корема или стомашно разстройство. Също така, вашето бебе може да получи повишена честота на диария, тъй като допълнителните фибри може да причинят прекалено бързо преминаване на изпражненията.
Времева рамка
Когато вашето дете изпитва неблагоприятни симптоми, свързани с приема на фибри, проблемът може да не е самата фибри, а количеството фибри в диетата на детето ви. Ако увеличите приема на фибри на детето си твърде бързо, червата му може да не са свикнали да разграждат толкова много фибри. Вместо да намалите драстично приема на фибри на детето си, опитайте да увеличите приема му бавно, докато достигне здравословен ежедневен прием на фибри. Храносмилателната система на вашето малко дете обикновено отнема около две седмици, за да свикне да усвоява увеличените количества фибри. Ако обаче добавеното влакно не допринася за нежеланите симптоми, д-р Алън Грийн препоръчва да се продължи добавянето на фибри, защото това е от полза за вашето малко дете.
Препоръчителни количества
Въпреки че може да отнеме известно време, за да се достигне препоръчаният прием на фибри, вашето малко дете трябва да получи около три порции пълнозърнести храни дневно. Това може да дойде от пълнозърнести зърнени храни, които съдържат малко или никакви добавени захари. Плодовете и зеленчуците също съдържат фибри. Добри източници в диетата на вашето дете може да включват броколи, ябълки, банани или портокали.
Внимание
Признаци, че вашето малко дете може да яде прекалено много фибри, включително да изпитате излишни изпражнения, които изглежда я притесняват. Ако столовете са разхвърляни и / или допринасят за обрив, това може да са признаци, че приемът на фибри на вашето дете неблагоприятно се отразява на здравето му. Ако случаят е такъв, трябва да намалите нивото на влакната и постепенно да въведете фибрите в диетата.
