Също известен като aboulomania, патологичната нерешителност може да наруши много области на живота. Докато повечето от нас не страдат от нерешителност в тази степен, може да се окажем затрупани от нарастващия брой предложения, предлагани в съвременния живот. Според научния журналист Джона Лехър, както е интервюирано по националното обществено радио, мозъчният префронтален кортекс, който е отговорен за вземането на разумни решения, може да се справи само със седем броя информация в даден момент. Да се научим как да станем по-решителни предполага желание да се подходи към вземането на решения по различен начин.
Етап 1
Освободете съвършенството. Много случаи на нерешителност се коренят в необходимостта винаги да се прави правилният избор, казва социологът и преподавателят Майкъл Дж. Формака в "Психология днес". Твърдият ви страх от негативни последствия може да ви попречи да продължите с живота си. Формака предлага да се изгради смелостта да се изправиш пред грешката и да поемеш този риск. Освобождавайки се от необходимостта да бъдете съвършени, можете да се "измъкнете" от нерешителност и да направите избор, когато имате нужда.
Стъпка 2
Слушайте емоциите си. Това може да изглежда да противоречи на общата мъдрост за рационално вземане на решения, но всъщност може да е по-ефективна, казва Джона Лехър по националното радио. Тъй като префронталната кора на мозъка може лесно да бъде претоварена от прекалено много възможности, емоциите ви или инстинктът на червата може да се окажат светлината в мъглата. Лехрер цитира проучване от 80-те години на невролог Антонио Демасио, изследващо хора, чиито лимбични или емоционални мозъчни системи са били неспособни от тумори. Проучването установило, че тези хора са били много нерешителни, прекарват до пет часа, като избират писалка.
Стъпка 3
Правете малки решения. Един от начините за изработване на смелостта да поемете по-големи рискове е да вземете решение по по-малки въпроси, без да страдате. Според терапевта по когнитивно поведение Nando Pelusi в "Психология Днес" усвояването на по-малки решения с увереност може да ви даде възможност да се справите с по-големите в бъдеще. Бавно напредвайте към решения с малко по-високи рискове.
Предупреждения
- Изключете депресията. Според Нандо Пелиси в "Психология Днес", осакатяването на нерешителността може да е признак на депресия. Говорете с Вашия лекар за тази възможност.
