Шум в ушите е симптом на ушите, който се характеризира с високи звуци на звънене. Според Американската академия по отоларингология, 36 милиона души в Съединените щати имат тинитус или подобно главно състояние. Шум в ушите е трудно да се диагностицира понякога, защото тежестта варира. Може да чуете остри звуци от време на време в едно ухо или постоянно в двете уши. В допълнение към медицинското лечение, редовното упражнение може да намали появата на тинитус.
Причини
Има няколко причини за шум в ушите, което не е сама по себе си медицинско състояние, а симптом на друго състояние. Увреждания на ушите и главата, натрупване на ушна кал, стрес, хипертония, ушни инфекции, лоша диета, акустична неврома, болест на Мениер, липса на упражнения и излагане на силни шумове са всички причини за шум в ушите. Увреждането на вътрешното ухо като млад възрастен може да предизвика тинитус по-късно в живота. Майо клиника казва, че някои лекарства, които влияят на кръвообращението в тялото може да влоши шум в ушите. Те включват лекарства срещу рак, аспирин, диуретици и антибиотици.
Ролята на упражнението
Упражнението е набор от физически дейности, които ви помагат да укрепите сърцето си и да поддържате вашето тегло. Друго важно предимство на упражненията върху тялото е увеличаването на кръвообращението. Това намалява риска от хипертония и сърдечно-съдови заболявания. Повишеното кръвообращение също намалява появата на тинитус, според Американската академия по олтариална медицина. Релаксиращи упражнения като йога и медитация могат да се използват като част от вашето упражнение за облекчаване на тинитус. Тези упражнения също така увеличават кръвообращението. Те могат също да намалят турбулентния кръвен поток в тялото, който можете да чуете в ухото.
Препоръки
Американската академия по отоларингология препоръчва ежедневното упражнение като средство за контролиране на шум в ушите. Подобряването на кръвообращението намалява шума, който чувате, свързан с контракциите на кръвоносните съдове. Ако сте нови за упражнения, започнете бавно и постепенно увеличете сумата извънредно. Опитайте нещо, което ви харесва, така че ще се придържате към него. Ходенето, бягането, плуването и танците са примери.
Съображенията
Упражненията могат да облекчат шум в ушите. Въпреки това, разработването самостоятелно не третира това състояние на ухото. Медицински лекар, по-специално отоларингология - ухо, нос и гърло - специалист може да лекува това състояние. Клиниката на Майо казва, че случаен шум в ушите изобщо не показва сериозно заболяване. Ако имате шум в ушите, то вероятно ще се влоши при навършване на възрастта. Шум в ушите също се утежнява по време на стрес. Клиниката на Майо препоръчва тренировка като средство за стрес и облекчаване на тинитуса. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако тинитусът е постоянен и причинява затруднения в съня, тревожност, крайна умора и депресия.
