Започнете с правилната подготовка, синхронизирайте движенията си и започнете да разпознавате главата си, но все още се оказва, че падате от пируетите си. Ако, по класове след класа, се страхувате от централната работа, защото знаете, че пируетите идват, е време да се справите с проблемите, свързани с равновесието. Започнете с видеозапис, като се обърнете, за да видите дали има някакви очевидни технически грешки, които сте пропуснали, а след това проверете вашето движение за по-нюансирани грешки.
Етап 1
Правете идеалното подреждане на тялото си пред огледалото, преди да се обърнете. Според списание "Dance Spirit Magazine", е необходимо правилно подреждане на тялото и тонове сила, за да се завърши перфектната пируетка. Често срещаните грешки включват повишаване на работната ви хип, седнало твърде ниско на поддържащата страна или забравяне на горната част на тялото. Представете си, че енергията, която навлиза в пода от опорния ви крак, докато енергията се издига през тялото ви от стъпалото ви.
Стъпка 2
Изберете обект, който да се разпознае и да се придържате към него. Погледнете обекта си - той трябва да е на нивото на очите - преди да се обърнете, а след това прекарайте главата си наоколо, за да го намерите отново, докато тялото ви се удари по време на търна. Забелязването на прекалено бавно или прекалено бързо може да се затрудни с баланса ви. Ако отивате за многократни ротации по време на пируенето си, не забравяйте, че трябва да правите пълно място всеки път, точно както правите пълен ход. Например, ако отивате за тройна пируетка, трябва да намерите предмета с очите си три пъти.
Стъпка 3
Намалете своя ред. Това може да изглежда контра-интуитивно, тъй като предполагате, че по-бързо въртите повече ротации, които можете да получите, преди да излезете от търна. Според "Списание Pointe", обаче, забавянето на вашите завои може да ви помогне да запазите баланса си по-дълго, като по този начин получите повече ротации. Възпроизвеждане на бавно парче музика, за да намерите вътрешния си ритъм за вашите завои.
Стъпка 4
Избягвайте стреса от мускулите и живота си. Даниел Люис, "Декан на танците" в Ню Световната школа по изкуствата, каза пред "Списание за танци", че ненужното напрежение често кара танцьорите да загубят баланса си. Неправилното опъване или твърде много стрес може да причини напрегнати мускули. Ако не можете да сведете до минимум стресорите в живота си, като например проблеми в отношенията или семейството, "Dance Magazine" препоръчва използването на ритмично дишане, за да се избегне напрежението. Опитайте се да вдишате носа си за четири преброявания, като държите за четири преброявания, след това издишвате четири пъти, докато си представяте напрежението, излизащо от всеки мускул.
