Боровите круши се отглеждат главно в северозападните щати на Оригон и Вашингтон. Те имат кафеникава кожа и малко хрупкава, но нежна кожа, която има сладък пикантен вкус. Можете да ги ползвате сурови или да ги използвате при печене, хляб или бракониерство. Храненето на круша е подобно на това на другите круши и плодове.
Калории
Bosc крушите са с ниско съдържание на калории само с 120 калории в средна, 179 грама круша. Това нискокалорично съдържание може да направи крушите от Bosc подходящи за диети за отслабване, тъй като 120 калории се състоят от около 6 процента от калориите, от които се нуждаете всеки ден, ако следвате диети с 2 000 калории. В круша от Bosc има малко мазнини - само 0,16 грама.
Въглехидрати
Бошките круши са богати на въглехидрати, тъй като всяка среда, 179 грама круша съдържа около 29 грама въглехидрати. Тази сума е два пъти по-голяма от тази на парче хляб, така че крушите от вида Bosc могат да бъдат добър източник на енергия за упражнения. Въглехидратите са основният източник на гориво за тялото ви.
влакно
Бошките круши са богати на един вид въглехидрати - диетични фибри. Всяка средна круша съдържа около 5,5 грама от това хранително вещество, което е от съществено значение за цялостното здраве и може да бъде полезно за диета. Диетичните фибри осигуряват усещане за пълнота и също така поддържат нивата на кръвната Ви захар стабилни, насърчават здравословното храносмилане и могат да помогнат за управлението на холестерола.
протеин
Бошките круши не са добър източник на протеини, защото средната круша осигурява само 64 грама от това хранително вещество. Вашето тяло използва протеини, за да изгради и поправи жизнените тъкани и клетки, така че е от съществено значение да се консумират адекватни количества.
Минерали и витамини
Борови круши не са особено здрави източници на витамини и минерали. Въпреки това всяка средна круша съдържа 5 милиграма витамин С, 18 милиграма калций и 218 милиграма калий.
