Навиците за здравословно хранене имат положително въздействие върху всички, но учениците могат особено да се възползват от посрещането на специфичните хранителни изисквания на учебния ден. За да превъзхождат академично, децата и възрастните трябва физически да могат да посещават класа, да си сътрудничат със своите връстници и да се съсредоточат върху задачите, които са на разположение. Умствените ритуали на математиката, езиковото изследване, четенето и творческото мислене също изискват физическа подкрепа от хранителната енергия и хранителните вещества. Ако искате да направите всичко възможно да получите добри оценки, здравословното хранене може да подобри представянето ви в социалните, физическите и умствените арени на училището.
посещаемост
Не можете да се придържате към домашното и тествате, ако не сте в училище всеки ден. Получаването на адекватни протеини, витамини и минерали от храната може да ви предпази от приемане на болни дни и отсъствие на ежедневни уроци. Храненето на здравословна закуска ви прави по-вероятно да постигнете ежедневните си хранителни цели. Това поддържа тялото си силно и по-малко вероятно да се поддаде на болестта. Докато инфекциозните настинки и флъш се случват, получаването на достатъчно количество витамин С, например, може да ви помогне да отскочите по-бързо, съобщава Националният институт по здравеопазване.
фокус
Училището е социална мрежа, която изисква сътрудничество от ученици, учители и персонал, а поведението ви в тази среда зависи отчасти от навлизането в училище. Гладът може да ви разсее и да ви раздразни, докато яденето на здравословна закуска е показало, че подобрява както бдителността, така и настроението. Изследване от 2005 г. относно хранителните навици и академичните резултати, публикувано в "Списанието на американската диетична асоциация", потвърждава тези констатации, което показва, че закуската подготвя студентите да работят за постигане на добри резултати в академичната среда.
мислене
Хранителната енергия и хранителните вещества служат както на неврологичните, така и на физическите функции на тялото. Същият доклад от 2005 г. заключава, че редовното хранене на закуска преди училище може да повлияе на краткосрочните нужди от кръвната захар на мозъка и дългосрочната хранителна подкрепа. Това подобрява уменията за памет, решаване на проблеми и концентрация, които са присъщи на ученето и постигането на високи оценки.
Резултати от тест
Балансираното хранене играе роля в тестването. Центърът за изследване и действие в областта на хранителните продукти разказва, че учениците, които се хранят по-бързо вместо частична закуска, с по-малко грешки в математиката и числеността, отколкото тези, които не го правят. Здравословното хранене също допринася за по-добро представяне на речникови и визуални умения. Можете да подобрите изземването си, резултатите от тестовете и оценките си, като се храните правилно всеки ден.
